{"id":25095,"date":"2022-05-03T11:20:04","date_gmt":"2022-05-03T15:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vayahealth.com\/?p=25095"},"modified":"2025-09-12T16:37:31","modified_gmt":"2025-09-12T20:37:31","slug":"stress-vs-anxiety-whats-the-difference","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/news-and-stories\/stress-vs-anxiety-whats-the-difference\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s y ansiedad: \u00bfcu\u00e1l es la diferencia?"},"content":{"rendered":"

Los estadounidenses somos conocidos por llevar una vida ajetreada y a menudo estresante. Tomarse tiempo para relajarse y descomprimir puede ayudar a reducir el estr\u00e9s, que puede causar m\u00faltiples s\u00edntomas emocionales y f\u00edsicos perjudiciales.<\/p>\n\n\n\n

A veces, sin embargo, es m\u00e1s que estr\u00e9s. Viene de dentro y no se va. Es esa sensaci\u00f3n de temor que no cesa aunque no haya nada que nos amenace o nos moleste.<\/p>\n\n\n\n

Es entonces cuando puede tratarse de algo m\u00e1s que estr\u00e9s. Puede ser ansiedad, uno de los diagn\u00f3sticos de salud mental m\u00e1s frecuentes en Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Instituto Nacional de Salud Mental<\/a> (NIMH), aproximadamente 42 millones de estadounidenses, o alrededor del 18,1 por ciento de los adultos mayores de 18 a\u00f1os, padecen un trastorno de ansiedad. Alrededor del 25% de los adolescentes de 13 a 18 a\u00f1os padecen ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

El siguiente cuadro explica las diferencias entre estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n\n\n

\n
\n
<\/div><\/div>\n\n
\n\n
Estr\u00e9s<\/div>\n\n<\/div><\/div>\n\n
\n\n
Ansiedad<\/div>\n\n<\/div><\/div>\n\n
<\/div><\/div>\n\n
\n\n

Origen\/Causa<\/h2>\n\n<\/div><\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

Estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Causa externa: problemas econ\u00f3micos, problemas conyugales, p\u00e9rdida del empleo, pelea con un amigo, etc.<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s suele disminuir una vez que la preocupaci\u00f3n externa ha remitido o se ha resuelto un problema.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

\n\n

Ansiedad<\/h2>\n\n\n\n

Origen interno, sensaci\u00f3n persistente de aprensi\u00f3n o temor en situaciones no amenazantes que no desaparece una vez pasada la preocupaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Los trastornos de ansiedad se desarrollan a partir de un complejo conjunto de factores de riesgo, como la gen\u00e9tica, la qu\u00edmica cerebral, la personalidad y los acontecimientos vitales.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

<\/div><\/div>\n\n
\n\n

S\u00edntomas<\/h2>\n\n<\/div><\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

Estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Emocional:<\/strong> Ansiedad, miedo, irritabilidad, ira, resentimiento, p\u00e9rdida de confianza<\/p>\n\n\n\n

Cognitivo:<\/strong> Dificultad para tomar decisiones, confusi\u00f3n, pensamientos repetitivos<\/p>\n\n\n\n

F\u00edsico:<\/strong> Sequedad de boca, temblores, sudoraci\u00f3n, latidos del coraz\u00f3n fuertes o acelerados, opresi\u00f3n en el pecho, dificultad para respirar, tensi\u00f3n muscular, dolor de cabeza, mareos.<\/p>\n\n\n\n

Comportamiento<\/strong>: P\u00e9rdida de sue\u00f1o, h\u00e1bitos nerviosos como comer demasiado o muy poco, morderse las u\u00f1as y beber m\u00e1s caf\u00e9 o alcohol de lo habitual.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

\n\n

Ansiedad<\/h2>\n\n\n\n

La ansiedad produce todos los s\u00edntomas observados en el estr\u00e9s\/estr\u00e9s cr\u00f3nico, pero tambi\u00e9n ataques de p\u00e1nico<\/em><\/strong>que imitan los s\u00edntomas de un infarto de miocardio, como dolor tor\u00e1cico, sudoraci\u00f3n, sensaci\u00f3n de desmayo, n\u00e1useas, escalofr\u00edos y dificultades respiratorias.<\/p>\n\n\n\n

Ocurren de repente y alcanzan su punto \u00e1lgido en menos de 10 minutos (para estar seguro, nunca dudes en llamar al 911).<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas de ansiedad suelen interferir en las tareas escolares, el rendimiento laboral y las relaciones interpersonales.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

<\/div><\/div>\n\n
\n\n

A qu\u00e9 puede conducir<\/h2>\n\n<\/div><\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

Estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

El estr\u00e9s cr\u00f3nico no tratado puede provocar graves problemas de salud, como ansiedad, insomnio, dolor muscular, hipertensi\u00f3n arterial y debilitamiento del sistema inmunitario, seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda<\/a> (APA).<\/p>\n\n\n\n

El estr\u00e9s puede contribuir al desarrollo de enfermedades graves, como las cardiopat\u00edas, la depresi\u00f3n y la obesidad.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

\n\n

Ansiedad<\/h2>\n\n\n\n

En casos graves, la ansiedad puede convertirse en un trastorno de ansiedad como: ansiedad generalizada, trastorno de p\u00e1nico, fobias, ansiedad social, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT).<\/p>\n\n\n\n

Las personas con trastornos de ansiedad tienen seis veces m\u00e1s probabilidades de ser hospitalizadas por trastornos psiqui\u00e1tricos que las que no los padecen.<\/p>\n\n\n\n

Tienen el doble de riesgo de sufrir enfermedades cardiacas que las personas que no padecen estas afecciones.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

<\/div><\/div>\n\n
\n\n

Qu\u00e9 hacer\/tratamiento<\/h2>\n\n<\/div><\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

Estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Busque formas de controlar el estr\u00e9s, como la actividad f\u00edsica, los ejercicios de respiraci\u00f3n, un sue\u00f1o adecuado y dedicar tiempo a conectar con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Psychology Today<\/a> tambi\u00e9n recomienda hacer una lista de las situaciones estresantes y de c\u00f3mo se siente uno cuando se producen, y luego desarrollar estrategias para prevenir o atenuar las situaciones estresantes.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

\n\n

Ansiedad<\/h2>\n\n\n\n

Los trastornos de ansiedad son muy tratables, pero s\u00f3lo el 36,9% de quienes los padecen reciben tratamiento, seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana contra la Ansiedad y la Depresi\u00f3n<\/a> (ADAA).<\/p>\n\n\n\n

Varios enfoques de tratamiento est\u00e1ndar incluyen: terapia, medicaci\u00f3n, tratamiento alternativo complementario y Estimulaci\u00f3n Magn\u00e9tica Transcraneal.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

<\/div><\/div>\n\n
\n\n

Los mejores consejos<\/h2>\n\n<\/div><\/div>\n\n
\n
\n
\n\n

Estr\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n

Cuando vives con estr\u00e9s cr\u00f3nico, es probable que te beneficies de una atenci\u00f3n supervisada y deber\u00edas plantearte acudir a un profesional de la salud mental titulado.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n

\n\n

Ansiedad<\/h2>\n\n\n\n

Si cree que padece un trastorno de ansiedad, es probable que se beneficie de una atenci\u00f3n supervisada y deber\u00eda plantearse acudir a un profesional de la salud mental titulado.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n

<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\n\n
\u00bfNo sabe si sufre estr\u00e9s o ansiedad?<\/div>\n\n\n\nH\u00e1gase hoy mismo un chequeo de salud mental<\/a>\n\n<\/div>\n\n\n\n\n
\n\n\n\n

Fuentes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n