{"id":50237,"date":"2025-04-10T10:35:48","date_gmt":"2025-04-10T14:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vayahealth.com\/?p=50237"},"modified":"2025-09-25T10:26:59","modified_gmt":"2025-09-25T14:26:59","slug":"maintaining-your-alcohol-recovery-during-times-of-crisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/news-and-stories\/maintaining-your-alcohol-recovery-during-times-of-crisis\/","title":{"rendered":"Mantener la recuperaci\u00f3n del alcohol en tiempos de crisis\u00a0"},"content":{"rendered":"<div class=\"gb-container gb-container-1c7a9640\">\n\n<p>Abril es <a href=\"https:\/\/www.samhsa.gov\/about\/digital-toolkits\/alcohol-awareness-month\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mes de sensibilizaci\u00f3n sobre el alcohol<\/a>-un momento para aumentar la concienciaci\u00f3n y la comprensi\u00f3n sobre el consumo de alcohol. <a href=\"https:\/\/www.samhsa.gov\/about\/digital-toolkits\/alcohol-awareness-month\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mes de sensibilizaci\u00f3n sobre el alcohol<\/a> ofrece a las comunidades la oportunidad de comprender mejor la lucha de las personas contra el consumo de alcohol y les ofrece recursos y apoyo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Muchos condados atendidos por Vaya en el oeste de Carolina del Norte han sufrido crisis por cat\u00e1strofes naturales en los \u00faltimos meses. El 26 de marzo se cumplieron seis meses desde que el hurac\u00e1n Helene -una de las cat\u00e1strofes naturales m\u00e1s devastadoras que ha azotado la regi\u00f3n- lleg\u00f3 a las monta\u00f1as y estribaciones de Carolina del Norte. Adem\u00e1s, los incendios forestales han sido una preocupaci\u00f3n constante \u00faltimamente en la zona.<\/p>\n\n\n\n<p>Como el aislamiento f\u00edsico suele ser un subproducto de las cat\u00e1strofes naturales, los que se est\u00e1n recuperando pueden sentirse ansiosos. Si es tu caso, puede que te preguntes:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bfQu\u00e9 ocurre si se cancela mi reuni\u00f3n de Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos (AA)?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfY si no puedo ponerme en contacto con mi patrocinador?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfY si tengo problemas con mi recuperaci\u00f3n y necesito ayuda inmediata?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfY si el estr\u00e9s y el p\u00e1nico de una cat\u00e1strofe natural me hacen recaer?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cada una de las preguntas anteriores es una preocupaci\u00f3n v\u00e1lida para las personas en recuperaci\u00f3n que tambi\u00e9n pueden ser de alto riesgo en tiempos de crisis. Entonces, \u00bfc\u00f3mo <a>\u00bfequilibrar su recuperaci\u00f3n con sus preocupaciones sobre la crisis?&nbsp;<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n\n<div class=\"gb-container gb-container-3b7428ff\">\n\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-4a538277 gb-headline-text\">Si se cancela la reuni\u00f3n de su grupo de apoyo &nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Si todas sus reuniones locales han sido canceladas, <a href=\"https:\/\/www.intherooms.com\/home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En las habitaciones<\/a> es un recurso fant\u00e1stico para acceder a reuniones gratuitas en l\u00ednea para personas en recuperaci\u00f3n. <a href=\"https:\/\/smartrecovery.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Recuperaci\u00f3n inteligente<\/a> ofrece una comunidad en l\u00ednea con reuniones virtuales, foros y debates. <a href=\"https:\/\/www.weconnecthealth.io\/free-online-support-meetings\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">WEConnect<\/a> es otro gran recurso de reuniones de recuperaci\u00f3n para cualquier persona del mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos sitios web y comunidades tambi\u00e9n tienen una gran selecci\u00f3n de blogs, gu\u00edas y otros contenidos para que los utilices en momentos de aislamiento social. Con una cuenta gratuita, tendr\u00e1s acceso a cientos de espacios de reuni\u00f3n de recuperaci\u00f3n en l\u00ednea.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<div class=\"gb-container gb-container-eace44d1\">\n\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-e839ca9e gb-headline-text\">4 consejos para mantener la recuperaci\u00f3n durante las crisis&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Aunque los grupos de apoyo a la recuperaci\u00f3n cancelados pueden dificultar el mantenimiento de tu recuperaci\u00f3n, hay algunas cosas que puedes hacer para que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Cuida tu salud mental y f\u00edsica.<\/strong> Bebe mucha agua o t\u00e9, da un paseo o escribe tus preocupaciones y pensamientos en un diario. Aunque no tengas verduras frescas en la nevera, intenta limitar la comida basura que comes. \u00bfTe sientes ansioso? Es importante mantener la calma y no creerse todo lo que se lee en las redes sociales. Desconecta un rato para alejarte de todo el p\u00e1nico que hay en la televisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Llama a tu patrocinador o persona de apoyo.<\/strong> Con suerte, hay alguien en tu vida que ha sido tu principal fuente de apoyo durante tu viaje de recuperaci\u00f3n. Aunque no puedas reunirte con ellos en persona, \u00a1ll\u00e1malos o chatea por v\u00eddeo! Es probable que se sientan identificados con algunos de los retos a los que te enfrentas en tu aislamiento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Mantente ocupado.<\/strong> Si trabajas desde casa, aprovecha para hacer las tareas que llevas tiempo haciendo. Si no est\u00e1s trabajando, limpia la casa, friega todos los platos, pasa la aspiradora o barre y dobla la colada. Esto puede hacer que tu casa se sienta m\u00e1s tranquila.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Pasar tiempo con la familia, los compa\u00f1eros de piso o las mascotas. <\/strong>Si vives con otra persona (humana o animal), aprovecha este tiempo libre para pasar el rato con ella. Juega a cartas o a juegos de mesa, habla de lo que te ha pasado en el trabajo o en el colegio y, en el caso de tus amigos peludos, ens\u00e9\u00f1ales un truco nuevo.<\/p>\n\n\n\n<p>\"Tras la crisis inmediata viene la fase de recuperaci\u00f3n, en la que hay que lidiar con los efectos de este trauma continuo\", aconseja el m\u00e9dico jefe de Vaya, el Dr. Richard Zenn. \"Intente volver a sus rutinas normales. Coma bien. Dedique tiempo suficiente a dormir y moverse. Con\u00e9ctese con los dem\u00e1s y no se a\u00edsle demasiado. Sea consciente de su nivel de estr\u00e9s y utilice estrategias saludables para reducirlo\".<\/p>\n\n<\/div>\n\n<div class=\"gb-container gb-container-7e2e952d\">\n\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-e588ad6c gb-headline-text\">C\u00f3mo obtener ayuda<\/h2>\n\n\n\n<p>Si cree que puede estar sufriendo un trastorno por consumo de sustancias relacionado con el alcohol<a href=\"\/es\/benefits-services\/mental-health\/screening\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">som\u00e9tase a un reconocimiento m\u00e9dico gratuito, r\u00e1pido y an\u00f3nimo<\/a> para saber qu\u00e9 hacer a continuaci\u00f3n.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Los recursos de salud mental y conductual son fundamentales durante los periodos de angustia y posible autolesi\u00f3n. Las personas de las comunidades a las que sirve Vaya pueden recurrir a los siguientes recursos:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u00ednea de crisis de salud mental del Vaya (<a href=\"tel:1-800-849-6127\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">1-800-849-6127<\/a>) est\u00e1 disponible 24 horas al d\u00eda, 7 d\u00edas a la semana.<\/li>\n\n\n\n<li>La L\u00ednea de Atenci\u00f3n a los Miembros y Destinatarios de Vaya (<a href=\"tel:1-800-962-9003\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">1-800-962-9003<\/a>) est\u00e1 disponible de lunes a s\u00e1bado, de 7.00 a 18.00 horas. <\/li>\n\n\n\n<li>Los centros sin cita previa ayudan a las personas que sufren una crisis de consumo de sustancias o de salud mental del mismo modo que las cl\u00ednicas de atenci\u00f3n urgente ayudan a las personas con necesidades inmediatas de salud f\u00edsica. Puede acudir a un centro sin cita previa. Busque un&nbsp;<a href=\"\/es\/get-help\/walk-crisis-centers\/\" title=\"\">centro sin cita previa<\/a>&nbsp;cerca de ti.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para m\u00e1s informaci\u00f3n, visite <a href=\"\/es\/benefits-services\/substance-use-disorders\/substance-use-recovery\/\" title=\"Apoyar la recuperaci\u00f3n del consumo de sustancias y la reducci\u00f3n de da\u00f1os\">Recuperaci\u00f3n del consumo de sustancias | Vaya Health<\/a>&nbsp;<\/p>\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>April is Alcohol Awareness Month\u2014a time to raise awareness and understanding of alcohol use. Alcohol Awareness Month offers communities a chance to gain more understanding of how individuals struggle with [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":50236,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_tec_requires_first_save":true,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"_tribe_blocks_recurrence_rules":"","_tribe_blocks_recurrence_description":"","_tribe_blocks_recurrence_exclusions":"","banner-text":"","banner-text-color":"","button-text":"","button-text-color":"","button-link":"","has-button-icon":"","background-color":"","has-background-icon":"","background-icon-color":"","second-featured-image":"","footnotes":"","_tec_slr_enabled":"","_tec_slr_layout":""},"categories":[227,34594],"tags":[],"class_list":["post-50237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","category-substance-use-disorder"],"aioseo_notices":[],"ticketed":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/62"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50237"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50237\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}