{"id":57932,"date":"2026-05-19T12:11:12","date_gmt":"2026-05-19T16:11:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vayahealth.com\/?p=57932"},"modified":"2026-05-19T12:11:13","modified_gmt":"2026-05-19T16:11:13","slug":"not-feeling-like-yourself-find-support-during-mental-health-awareness-month","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/news-and-stories\/not-feeling-like-yourself-find-support-during-mental-health-awareness-month\/","title":{"rendered":"\u00bfNo te sientes bien? Encuentra apoyo durante el Mes de la Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<p>Cada mayo, <a href=\"https:\/\/www.nami.org\/stay-connected\/events\/awareness-events\/mental-health-awareness-month\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Mes de sensibilizaci\u00f3n sobre la salud mental<\/a> resalta algo que a menudo pasa desapercibido hasta que se vuelve dif\u00edcil de ignorar: nuestro bienestar mental.<\/p>\n\n\n\n<p>El objetivo es simple pero importante: crear conciencia, reducir el estigma y animar a las personas a buscar ayuda. <a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/statistics\/mental-illness\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Alrededor de uno de cada cinco adultos experimenta una afecci\u00f3n de salud mental.<\/a> cada a\u00f1o, pero no todos reconocen las se\u00f1ales de inmediato. A\u00fan menos se sienten c\u00f3modos pidiendo ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p>Para muchos, no comienza con un problema claro. Comienza peque\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>Un poco m\u00e1s de estr\u00e9s de lo habitual. Dificultad para dormir. Sentirse desconectado, distra\u00eddo o abrumado. El tipo de cosas que la gente a menudo supera o ignora. Cuando esos sentimientos persisten, pueden comenzar a afectar c\u00f3mo nos presentamos en nuestra vida diaria, en el trabajo, en casa y en nuestras relaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>El Mes de la Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental es un recordatorio para hacer una pausa, tomar en serio esas se\u00f1ales y reconocer que hay apoyo disponible.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h2 class=\"gb-text\">Cuando \u201cApagado\u201d Empieza a Sentirse Como Algo M\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/mental-health\/about\/?CDC_AAref_Val=https:\/\/www.cdc.gov\/mentalhealth\/learn\/index.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">La salud mental juega un papel en c\u00f3mo pensamos.<\/a>, sentir e interactuar con el mundo que nos rodea. Tambi\u00e9n afecta c\u00f3mo manejamos el estr\u00e9s, tomamos decisiones y nos conectamos con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Y es m\u00e1s com\u00fan de lo que mucha gente cree. Aun as\u00ed, a menudo existe una brecha entre experimentar algo y reconocerlo como una raz\u00f3n para buscar ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos de los signos m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentimientos continuos de tristeza, ansiedad o irritabilidad<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios en los patrones de sue\u00f1o o en el apetito<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para concentrarse o permanecer presente<\/li>\n\n\n\n<li>Alejarse de gente o actividades<\/li>\n\n\n\n<li>Mayor dependencia de sustancias para afrontar la situaci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estas no son experiencias poco comunes y no significan que algo est\u00e9 \u201cmal\u201d en ti. Pueden ser se\u00f1ales de que es hora de prestar atenci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h2 class=\"gb-text\">Por qu\u00e9 el apoyo temprano importa m\u00e1s de lo que la gente cree<\/h2>\n\n\n\n<p>Una de las mayores ideas err\u00f3neas sobre la salud mental es que las cosas tienen que ser \u201clo suficientemente graves\u201d antes de buscar ayuda. En realidad, <a href=\"https:\/\/www.samhsa.gov\/mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">un soporte m\u00e1s temprano a menudo conduce a mejores resultados.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Ese apoyo no se ve igual para todos. Podr\u00eda incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hablar con un consejero o terapeuta<\/li>\n\n\n\n<li>Conectar con apoyo de pares o programas comunitarios<\/li>\n\n\n\n<li>Acceder a los servicios de crisis durante situaciones de urgencia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En muchos casos, el primer paso no es cl\u00ednico en absoluto; es una conversaci\u00f3n. Ponerse al d\u00eda con alguien. Decir en voz alta algo que se ha estado acumulando internamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Esos peque\u00f1os pasos pueden marcar una diferencia significativa.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h2 class=\"gb-text\">Facilitar la b\u00fasqueda de soporte<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluso cuando alguien se da cuenta de que puede necesitar ayuda, saber por d\u00f3nde empezar puede resultar abrumador. Ah\u00ed es donde resulta importante contar con un punto de contacto. Vaya trabaja con personas y familias para ayudarles a orientarse <a href=\"\/es\/benefits-services\/mental-health\/\" title=\"\">servicios de salud mental<\/a> sin tener que resolverlo solo.<\/p>\n\n\n\n<p>El soporte puede incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Conectando personas con proveedores y opciones de tratamiento locales<\/li>\n\n\n\n<li>Ofreciendo <a href=\"\/es\/get-help\/crisis-help\/\" title=\"\">apoyo en crisis y recursos de salud conductual<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Coordinaci\u00f3n de la atenci\u00f3n para personas con necesidades m\u00e1s complejas<\/li>\n\n\n\n<li>Proporcionar educaci\u00f3n y divulgaci\u00f3n dentro de las comunidades<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El objetivo es eliminar la incertidumbre del proceso y facilitar a los miembros de Vaya dar el siguiente paso.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h2 class=\"gb-text\">Lo que puedes hacer, por ti o por alguien m\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n<p>El Mes de la Concientizaci\u00f3n sobre la Salud Mental no se trata solo de reconocer los desaf\u00edos. Tambi\u00e9n se trata de crear peque\u00f1os momentos de apoyo cotidianos.<\/p>\n\n\n\n<p>Eso puede parecer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ponerse al d\u00eda con un amigo o familiar<\/li>\n\n\n\n<li>Ser abierto sobre tu propia salud mental<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar el sue\u00f1o, el movimiento y el tiempo para recuperarse.<\/li>\n\n\n\n<li>An\u00edmale a buscar ayuda si parece deca\u00eddo\/a.<\/li>\n\n\n\n<li>Dar ese primer paso t\u00fa mismo, incluso si no est\u00e1s seguro<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estas acciones pueden parecer sencillas, pero ayudan a crear un entorno donde las personas se sientan m\u00e1s c\u00f3modas expres\u00e1ndose y buscando atenci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h2 class=\"gb-text\">C\u00f3mo dar el primer paso<\/h2>\n\n\n\n<p>Si algo no se siente bien, est\u00e1 bien explorar qu\u00e9 tipo de apoyo podr\u00eda ser. Algunas formas de empezar podr\u00edan incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ponerse en contacto con un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/es\/benefits-services\/mental-health\/screening\/\" title=\"\">Realizar una prueba de detecci\u00f3n confidencial de salud mental en l\u00ednea<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/es\/get-help\/\" title=\"\">Con\u00e9ctate con Vaya para encontrar servicios en tu zona<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Llamando o enviando mensajes de texto <strong>988<\/strong>, la L\u00ednea de Prevenci\u00f3n del Suicidio y Crisis, en situaciones urgentes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El apoyo est\u00e1 ah\u00ed, solo tienes que dar el primer paso hacia \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n<p>Al crear conciencia y conectar a las personas con la atenci\u00f3n, podemos construir comunidades m\u00e1s saludables donde todos tengan la oportunidad de prosperar.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n <a href=\"\/es\/benefits-services\/mental-health\/\" title=\"\">Recursos y servicios de salud mental<\/a> disponible a trav\u00e9s de Vaya, busca apoyo en tu comunidad y comparte esta informaci\u00f3n con alguien que pueda necesitarla.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Each May, Mental Health Awareness Month highlights something that often goes unnoticed until it becomes hard to ignore: our mental well-being. 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