{"id":58010,"date":"2026-05-27T13:55:50","date_gmt":"2026-05-27T17:55:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vayahealth.com\/?p=58010"},"modified":"2026-06-08T09:22:27","modified_gmt":"2026-06-08T13:22:27","slug":"accessing-mental-health-care-and-reducing-stigma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/news-and-stories\/accessing-mental-health-care-and-reducing-stigma\/","title":{"rendered":"Acceso a la atenci\u00f3n de salud mental y reducci\u00f3n del estigma"},"content":{"rendered":"
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Vaya Health celebra el creciente reconocimiento de que la atenci\u00f3n a la salud mental forma parte de la atenci\u00f3n sanitaria.<\/p>\n\n\n\n

Al igual que el bienestar f\u00edsico, el bienestar mental forma parte de la vida diaria de todas las personas. Cuando surgen problemas de salud mental, existen apoyos y tratamientos eficaces disponibles. Esto tambi\u00e9n es cierto para las personas con enfermedades mentales graves.<\/p>\n\n\n\n

Pooja Mehta, MPH, es la L\u00edder de Salud Mental para la Comunidad Asi\u00e1tico-Americana y de las Islas del Pac\u00edfico de la Divisi\u00f3n de Salud Mental, Discapacidades del Desarrollo y Servicios de Uso de Sustancias de Carolina del Norte.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara m\u00ed, la concienciaci\u00f3n sobre la salud mental es importante porque creo que la salud mental es realmente lo que nos hace humanos: nuestra capacidad de apoyarnos mutuamente, nuestra capacidad de cuidarnos mutuamente, nuestra capacidad de estar ah\u00ed el uno para el otro\u201d, dice Mehta. \u201cTodo eso es fundamental para la salud mental, y todo eso es fundamental para lo que se construye una sociedad sana: tener conexiones genuinas entre nosotros y estar en comunidad los unos con los otros\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

El Dr. Richard Zenn, director m\u00e9dico de Vaya Health, destaca que los trastornos de salud mental son tratables. \u201cLas personas con trastornos de salud mental constituyen uno de los principales grupos a los que atiende Vaya\u201d, afirma. \u201cSomos una organizaci\u00f3n orientada a la recuperaci\u00f3n, por lo que queremos fomentar la recuperaci\u00f3n y el empoderamiento de las personas con problemas de salud mental para que puedan ayudarse a s\u00ed mismas y a sus familias. Las personas pueden llevar una vida plena y productiva a pesar de tener problemas de salud mental. Es muy importante que la gente lo entienda\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Kelly Crosbie, MSW, LCSW, es la Subsecretaria de Salud Mental, Discapacidades del Desarrollo y Servicios de Uso de Sustancias de Carolina del Norte.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHay mucha desinformaci\u00f3n sobre la salud mental\u201d, dice. \u201cEs preocupante. La gente necesita tomarse el tiempo para informarse mejor. La cultura popular y los programas de televisi\u00f3n a menudo hacen representaciones grandiosas y poco realistas sobre la salud mental que sensacionalizan los problemas de salud mental y nos asustan. Pero hay informaci\u00f3n simple y comprensible disponible para todos nosotros. Animo a la gente a aprender un poco sobre los problemas de salud mental m\u00e1s comunes y c\u00f3mo se ven y se sienten realmente. Busquen informaci\u00f3n b\u00e1sica. Vean un video de NAMI, la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales. Aprendan sobre los signos de depresi\u00f3n. Aprendan sobre los signos de ansiedad. Miren los tratamientos b\u00e1sicos\".<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos problemas de salud mental son muy tratables. Incluso los graves no dan tanto miedo como crees. No puedo animar lo suficiente a la gente a que se eduque un poco m\u00e1s sobre la salud mental.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Reducir el estigma de la salud mental<\/h2>\n\n\n\n

Reducir el estigma es una parte importante de la concienciaci\u00f3n sobre la salud mental, para que nadie dude en buscar apoyo cuando lo necesite.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos obst\u00e1culos comunes para buscar atenci\u00f3n de salud mental son la verg\u00fcenza y el bochorno, la sensaci\u00f3n de que puede ser una debilidad buscar ayuda\u201d, dice Zenn. \u201cEn realidad es lo contrario. Es un signo de fortaleza y autocuidado, no de debilidad, ser capaz de reconocer cu\u00e1ndo est\u00e1s luchando y buscar ayuda como resultado de ello\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Para ayudar a reducir el estigma y el miedo, Crosbie intenta ense\u00f1ar a la gente que los problemas de salud mental m\u00e1s comunes los experimenta pr\u00e1cticamente todo el mundo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando hablo con audiencias de secundaria, siempre pregunto: \u00bfAlguna vez tienen d\u00edas o per\u00edodos en los que no quieren salir de la cama? \u2014dice\u2014. \u00bfQuiz\u00e1s solo se sienten ansiosos por ir a la escuela? \u00bfEst\u00e1n irritables o evitan a sus amigos? \u00bfSu pensamiento se siente nublado, o su memoria parece confusa?<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl noventa por ciento de ellos levantan la mano. Les digo: aunque no estoy diciendo que teng\u00e1is depresi\u00f3n, esos son s\u00edntomas de depresi\u00f3n. Y no pasa nada. Es normal. Todos nos hemos sentido as\u00ed alguna vez. Y si lo que sent\u00eds es demasiado intenso, si lleva mucho tiempo as\u00ed o si simplemente quer\u00e9is hablar con alguien y tener una charla, pod\u00e9is pedir ayuda o apoyo adicional. Llamad al 988 o llamad al L\u00ednea de apoio de pares de Carolina del Norte<\/a>.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Zenn est\u00e1 de acuerdo en que, en ocasiones, todos compartimos ciertos problemas de salud mental. Solo hay que ser conscientes de ellos y prestar atenci\u00f3n a su gravedad.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSentir ansiedad y depresi\u00f3n son s\u00edntomas y sentimientos comunes que las personas tienen\u201d, dice. \u201cSon experiencias normales para todos nosotros. Sin embargo, si llegan al punto en que interfieren con nuestro funcionamiento, ya sea en nuestras relaciones, en nuestro trabajo, en nuestra autoestima, o simplemente en nuestra capacidad de manejarnos, es una se\u00f1al de que es hora de buscar ayuda\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Zenn tiene la esperanza de que la sociedad est\u00e9 evolucionando hacia una aceptaci\u00f3n mucho mayor del apoyo y tratamiento para la salud mental. \u201cCreo que buscar atenci\u00f3n de salud mental es m\u00e1s socialmente aceptable para muchos hoy en d\u00eda, particularmente para las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes y, en particular, para buscar ayuda cuando est\u00e1n estresados\u201d, dice.<\/p>\n\n\n\n

Crosbie est\u00e1 de acuerdo. \u201cTengo mucha esperanza en las nuevas generaciones, s\u00ed\u201d, dice. \u201cLos ni\u00f1os de hoy en d\u00eda son m\u00e1s abiertos y tolerantes. Ahora hablan de sus sentimientos, y nuestra cultura es mucho mejor al respecto. Pero, desafortunadamente, pr\u00e1cticamente todos en mi generaci\u00f3n y generaciones anteriores tienen este trauma hist\u00f3rico prolongado en torno a la salud mental\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan ella, hay otro reto a la hora de trabajar para reducir el estigma.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs realmente muy dif\u00edcil hablar de intentar normalizar la salud mental sin minimizar las afecciones de salud mental\u201d, dice Crosbie. \u201cSer\u00e9 honesto, es muy dif\u00edcil encontrar el equilibrio\".<\/p>\n\n\n\n

\u201cPero sigo aqu\u00ed enfatizando la normalizaci\u00f3n de la atenci\u00f3n de la salud mental, porque para demasiadas personas todav\u00eda es catastr\u00f3fico y vergonzoso hablar de salud mental.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Si la normalidad de necesitar ayuda no anima a algunas personas a pedirla, dice Crosbie, el anonimato es una forma en que las personas a veces pueden superar sus miedos en torno a la estigmatizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLes recuerdo que pueden hacerlo de forma an\u00f3nima\u201d, dice. \u201cLes hablo de cosas como el 988, el...\u00bb L\u00ednea de apoio de pares de Carolina del Norte<\/a>, o el Ayuda de NAMI<\/a>. El anonimato de esa llamada \u2014o de cuando chateas o env\u00edas mensajes de texto, especialmente para los j\u00f3venes\u2014 ese anonimato parece ser muy \u00fatil para mucha gente. As\u00ed que, si no te sientes t\u00fa mismo(a) durante un par de semanas \u2014si est\u00e1s de mal humor, si est\u00e1s irritable, si est\u00e1s evitando las cosas\u2014 ese es un buen momento para hablar con alguien. Todo lo que tienes que hacer es llamar o enviar un mensaje de texto, y es completamente an\u00f3nimo.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Acceso a la atenci\u00f3n de salud mental, incluidos el apoyo entre pares<\/h2>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda hay muchos m\u00e1s recursos a los que recurrir para obtener apoyo en materia de salud mental que nunca, incluso m\u00e1s all\u00e1 de las numerosas l\u00edneas de ayuda y de chat y de los sitios web. (Consulte la lista de recursos al final de este art\u00edculo).<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa mayor\u00eda de los m\u00e9dicos de atenci\u00f3n primaria hoy en d\u00eda son muy expertos en reconocer y enfatizar la importancia de la concienciaci\u00f3n sobre la salud mental y los problemas de estilo de vida relacionados\u201d, dice Zenn. Por lo tanto, hablar con su m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria no solo sobre c\u00f3mo se siente f\u00edsicamente, sino tambi\u00e9n sobre c\u00f3mo se encuentra emocionalmente, puede ser un gran punto de partida.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos buenos consejeros y terapeutas tambi\u00e9n adoptan un enfoque de atenci\u00f3n primaria para los problemas de salud mental. No se trata de estar en consejer\u00eda o terapia hasta que uno est\u00e9 \u2018curado\u2019, sea lo que sea que eso signifique, sino de tener un lugar donde acudir para recibir orientaci\u00f3n para mantenerse al tanto y consciente de los problemas de salud mental y trabajar en ellos a lo largo del tiempo.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Los apoyos entre pares tambi\u00e9n han tenido un impacto positivo significativo en el espectro de apoyo y atenci\u00f3n para la salud mental. Los especialistas certificados en apoyo entre pares son personas con experiencia vivida que est\u00e1n capacitadas para apoyar a otras personas y ayudarles a navegar el sistema de salud mental y acceder a recursos y servicios.<\/p>\n\n\n\n

Felishia McPherson, LCMHC, es especialista certificada en apoyo entre pares y presidenta de la Consejo de Liderazgo de Pares<\/a> para NAMI NC.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSomos la prueba viviente de que \u2014sin importar el diagn\u00f3stico de alguien, sin importar su situaci\u00f3n, sin importar su rev\u00e9s\u2014 siguen siendo relevantes y completos\u201d, dice McPherson. \u201cLos compa\u00f1eros son cruciales en lo que respecta a la defensa de la salud mental, la educaci\u00f3n sobre salud mental y el bienestar mental. Somos la prueba viviente en la sala, y eso no tiene precio.\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMucha gente dice que los crayones rotos todav\u00eda pintan, y esa es la persona l\u00edder. La perspectiva del compa\u00f1ero proviene de alguien que ha estado all\u00ed, ha pasado por eso y lo ha superado.y<\/em> tiene un gran sistema integral con ellos para apoyar a las personas a alcanzar un estado de bienestar. \u00bfQu\u00e9 mejor persona, qu\u00e9 mejor defensor, puede tener a su lado que alguien que sabe por lo que est\u00e1 pasando usted y su familia, especialmente cuando hay tanto desconocido para usted? \u00bfEspecialmente para alguien que necesita servicios de salud mental por primera vez o cuando hay ni\u00f1os involucrados? Tengo un historial de estar en reintegraci\u00f3n, porque estuve encarcelado anteriormente, y ahora soy un profesional con licencia completa y un l\u00edder entre pares.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Zenn est\u00e1 de acuerdo con el valor del apoyo entre pares. \u201cLas personas que tienen experiencia de vida a veces pueden ser el mejor punto de acceso para las personas que tienen dificultades y temen no ser comprendidas\u201d, dice. \u201cO tal vez han tenido experiencias en las que no se han sentido comprendidas al buscar ayuda. A menudo, las personas con experiencia de vida pueden ayudar a cerrar esa brecha\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Debido a que hay tantas opciones para buscar atenci\u00f3n, tener un compa\u00f1ero que pueda apoyar a alguien y sugerirle lugares a los que podr\u00eda acudir para obtener recursos o tratamiento adicionales puede ser especialmente \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHay muy pocas cosas que tengan m\u00e1s significado para las personas que se encuentran en un lugar que les asusta o les hace sentir \u2018inferiores\u2019 que hablar con alguien que sabe exactamente lo que sienten, alguien que ha pasado por el viaje y, a veces, por la frustraci\u00f3n del sistema de tratamiento cl\u00ednico\u201d, dice Crosbie. \u201cSimplemente poder decir: s\u00e9 c\u00f3mo es y no est\u00e1s solo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHonestamente, navegar por el tratamiento puede ser dif\u00edcil. Creo que los compa\u00f1eros son una puerta de entrada de apoyo c\u00f3moda y conocedora para muchas personas, y tambi\u00e9n un apoyo a largo plazo para la recuperaci\u00f3n. No puedo decir nada lo suficientemente bueno sobre los apoyos entre pares: ellos mismos est\u00e1n apoyados, est\u00e1n bien capacitados y est\u00e1n dispuestos a compartir sus propias experiencias. Creo que los compa\u00f1eros son extraordinarios.\u201d<\/p>\n\n\n\n

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Autocuidado y atenci\u00f3n plena<\/h3>\n\n\n\n

Reconocer que la salud mental est\u00e1 relacionada con la salud f\u00edsica y el bienestar general tambi\u00e9n es importante.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCreo que nuestro campo se ha alejado de un enfoque centrado \u00fanicamente en un modelo psicoanal\u00edtico, que es muy de la vieja escuela, o incluso solo en un modelo puramente biol\u00f3gico\u201d, dice Zenn. \u201cEntendemos que los problemas de estilo de vida \u2014dieta saludable, ejercicio, patrones de sue\u00f1o saludables\u2014 son todas formas efectivas de autocuidado. Creo que esos son desarrollos emocionantes en el campo de la salud mental, simplemente el reconocimiento de que el estilo de vida es importante. Luego intentamos aumentar eso para las personas para quienes el autocuidado no es suficiente, cuando todav\u00eda luchan con la ansiedad, la depresi\u00f3n y otros problemas\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Zenn anima a las personas a incorporar rutinas saludables en su d\u00eda a d\u00eda. \u201cAl igual que muchos de nosotros intentamos incorporar ejercicio f\u00edsico \u2014y el ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n puede ayudar con nuestra salud mental\u2014 incorporar algunos ejercicios de atenci\u00f3n plena como la meditaci\u00f3n, ser consciente del sue\u00f1o y la importancia de un sue\u00f1o constante, pasar tiempo al aire libre y ser consciente de nuestro uso de pantallas y asegurarnos de que pasamos suficiente tiempo sin pantallas, todo eso puede ser de gran ayuda\u201d, dice.<\/p>\n\n\n\n

Crosbie coincide en que una mayor atenci\u00f3n plena es una herramienta para el bienestar mental, y para saber cu\u00e1ndo buscar apoyo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSiempre vale la pena pensar en la atenci\u00f3n plena\u201d, dice. \u201cEs algo que yo misma hago. Intento asegurarme de prestar atenci\u00f3n a mis emociones. Me fijo en c\u00f3mo me siento. Creo que todo el mundo deber\u00eda hacer eso. Creo que deber\u00edan conectarse por un minuto, un par de veces al d\u00eda, a c\u00f3mo se sienten. La depresi\u00f3n y la ansiedad son los grandes problemas, esos son los grandes problemas para todos nosotros.\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando te sientes deca\u00eddo o ansioso, \u00bfc\u00f3mo te afecta eso? Nos afecta a todos de ciertas maneras: memoria, confusi\u00f3n mental, irritabilidad, comer demasiado, comer muy poco, dormir demasiado, dormir muy poco. \u00bfCu\u00e1les son tu <\/em>se\u00f1ales, y \u00bfqu\u00e9 haces para cuidarte cuando te encuentras en ese espacio? \u00bfA qui\u00e9n se lo dices y qu\u00e9 cosas haces para sentirte mejor?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ten un plan de juego para cuando necesites un poco de cuidado adicional. \u201cSe trata de estar atento y sintonizar con tus propias emociones, reconocer cu\u00e1ndo est\u00e1n mal y tener planes de acci\u00f3n muy simples\u201d, dice Crosbie. \u201cAyuda tener personas de apoyo en las que conf\u00edes lo suficiente como para decir: Hoy es uno de esos d\u00edas para m\u00ed. Son parte de tu sistema de apoyo para ayudarte a superarlo\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

T\u00fa tambi\u00e9n puedes ayudar a otras personas de esta misma manera. Y compartir tus propios problemas o inquietudes de salud mental genera confianza y conexi\u00f3n social.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi tienes familiares o amigos que hablan de sus sentimientos, no los evites\u201d, dice Crosbie. \u201cNo los acalles. S\u00e9 una persona abierta y considera ser un poco m\u00e1s abierto t\u00fa mismo\".<\/p>\n\n\n\n

\u201cS\u00e9 consciente. Conecta con tus propias emociones. Si tienes problemas de salud mental, o conoces a personas con problemas de salud mental, si\u00e9ntete libre de compartirlo de manera apropiada y culturalmente apropiada y con la audiencia que tengas. Es sorprendente cu\u00e1ntas puertas eso puede abrir.\u201d<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Comunidades espec\u00edficas: recibir atenci\u00f3n adecuada para el bienestar mental<\/h2>\n\n\n\n

Para campa\u00f1as de concienciaci\u00f3n sobre salud mental, as\u00ed como para el tratamiento en s\u00ed, la informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo reducir el estigma y acceder a la atenci\u00f3n puede ser m\u00e1s efectiva cuando est\u00e1 dise\u00f1ada para grupos demogr\u00e1ficos espec\u00edficos de personas.<\/p>\n\n\n\n

Tales agrupaciones demogr\u00e1ficas pueden incluir grupos raciales y \u00e9tnicos. Tambi\u00e9n pueden extenderse a la edad, el g\u00e9nero, las poblaciones rurales-urbanas, el nivel educativo, el nivel de ingresos y m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u201cS\u00e9 lo que es vivir mi vida y solo mi vida, \u00bfverdad?\u201d dice Crosbie. \u201cS\u00e9 qu\u00e9 tipo de tratamiento resuena conmigo. Creo que es muy importante para nosotros estar en silencio y escuchar c\u00f3mo las comunidades necesitan apoyo y c\u00f3mo necesitan escuchar nuestros mensajes. Las comunidades tienen necesidades culturales \u00fanicas y es nuestro trabajo, tanto como sea humanamente posible, poder apoyarlas. Todos merecen atenci\u00f3n m\u00e9dica y la merecen de una manera que les sea significativa.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNecesitamos asegurarnos de que estamos llegando a las poblaciones de maneras espec\u00edficas para cada poblaci\u00f3n. Mi trabajo es preguntar: \u00bfQu\u00e9 hay de \u00fanico en tu situaci\u00f3n, qu\u00e9 necesitas y c\u00f3mo necesitas asimilar la esperanza y la curaci\u00f3n? Por lo tanto, queremos apoyar a las agencias para veteranos, agencias LGBTQIA, agencias latinas y agencias que sirven a la comunidad asi\u00e1tico-americana, como algunos ejemplos. Queremos centrarnos en nuestras relaciones con esas comunidades y tambi\u00e9n en el apoyo de financiaci\u00f3n y el \u2018tratamiento\u2019\u2014pongo comillas alrededor de esa palabra\u2014que provienen de organizaciones comunitarias que la gente conoce y en las que conf\u00eda\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Crosbie dice que los adultos mayores, por ejemplo, a menudo son pasados por alto, aunque a veces est\u00e1n m\u00e1s arraigados en el estigma sobre la salud mental.<\/p>\n\n\n\n

\u201cFueron las palabras que les ense\u00f1aron sobre salud mental\u201d, dice. \u201cFue la verg\u00fcenza que les ense\u00f1aron sobre salud mental. Mi abuela sufr\u00eda de depresi\u00f3n y ansiedad \u2014absolutamente\u2014 y algunos de los hermanos de mi abuelo fueron internados. Algunos de ellos quiz\u00e1s padec\u00edan esquizofrenia, pero mi abuela no pod\u00eda decir esas palabras. Ella habl\u00f3 de tener \u2018nervios\u2019 toda su vida. Hab\u00eda muchas cosas que podr\u00edan haber sido \u00fatiles para tratar a mi abuela. Mi abuela sent\u00eda verg\u00fcenza, pero tambi\u00e9n ten\u00eda fuerza y resiliencia. Ten\u00eda su iglesia, pero su iglesia realmente no permit\u00eda la ansiedad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPero mucho de eso es su cultura, \u00bfverdad? Era la cultura de su \u00e9poca. La \u00e9poca en la que creci\u00f3, el pueblo aislado en el que creci\u00f3, su papel como mujer y como madre, su papel con la iglesia. Necesitamos reconocer eso y ser capaces de llegar a los ancianos del mundo. No vamos a llegar a los ancianos del mundo de la misma manera que llegamos a los j\u00f3venes.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Zenn dice que otros grupos con una mayor vulnerabilidad a los problemas de salud mental incluyen a las personas con discapacidades intelectuales\/del desarrollo, enfermedades f\u00edsicas o trastornos por uso de sustancias.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas personas pueden recurrir a sustancias t\u00f3xicas cuando se sienten angustiadas, por lo que es realmente importante ser consciente de los efectos de las sustancias en la salud mental y de los desencadenantes del consumo de sustancias, al igual que buscar apoyo relacionado con eso\u201d, dice. \u201cEs importante poder utilizar estrategias de salud mental de manera efectiva para ayudarnos a lidiar con enfermedades f\u00edsicas graves. Y para las personas con discapacidades intelectuales y relacionadas, de manera similar, simplemente mant\u00e9ngase al tanto de c\u00f3mo los problemas de salud mental pueden terminar interfiriendo con vivir de la manera m\u00e1s independiente y lo mejor posible. Los problemas de salud mental son universales en todas las poblaciones, pero para las poblaciones con necesidades especiales en particular es muy importante ser proactivo en cuanto a la atenci\u00f3n y el apoyo a la salud mental.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Las poblaciones latina, afroamericana, y asi\u00e1tico-americana\/isle\u00f1a del Pac\u00edfico tambi\u00e9n son grupos que pueden beneficiarse de un alcance y apoyo espec\u00edficos y culturalmente apropiados.<\/p>\n\n\n\n

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Salud mental latina<\/h3>\n\n\n\n

Lennin Caro es el director de Instituto de Investigaci\u00f3n Camino<\/a> en Charlotte. \u201cHist\u00f3ricamente, hablar de salud mental ha sido muy tab\u00fa y estigmatizado en las comunidades hispanas, especialmente entre los inmigrantes\u201d, dice. \u201cPero en los \u00faltimos a\u00f1os he notado que m\u00e1s inmigrantes se abren sobre la salud mental, incluso entre los hombres latinos. M\u00faltiples l\u00edderes comunitarios y defensores de la salud mental latine con los que he hablado se\u00f1alan que la pandemia de COVID fue una causa de este cambio. El impacto del aislamiento social y el miedo en toda la comunidad latina provoc\u00f3 una mayor concienciaci\u00f3n y demanda de servicios de salud mental\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

El Futuro<\/a> proporciona servicios de salud mental y uso de sustancias culturalmente receptivos para la comunidad latina con servicios cl\u00ednicos directos y citas virtuales; capacitaci\u00f3n, educaci\u00f3n y desarrollo de capacidades; y trabajo de compromiso comunitario.<\/p>\n\n\n\n

Molly Hayes, MEd, LCMHCS, es la directora de servicios de mejora cl\u00ednica para El Futuro.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA menudo, en la comunidad latina existe la sensaci\u00f3n de que uno es d\u00e9bil o incapaz si hay una lucha con la salud mental o el uso de sustancias, como si fuera un d\u00e9ficit personal o como si alguien hubiera hecho algo mal\u201d, dice Hayes. \u201cEso puede manifestarse en ocultar s\u00edntomas, no compartir experiencias o no recurrir a familiares, amigos o miembros de la comunidad en busca de apoyo\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

El Futuro se esfuerza por superar esas barreras culturales present\u00e1ndose en la comunidad y hablando sobre la atenci\u00f3n y el bienestar de la salud mental. \u201cNormalizar y validar esas experiencias nos ayuda mucho a la desestigmatizaci\u00f3n\u201d, dice Hayes. \u201cEscuchar esas historias en todos los espacios donde la gente vive su vida, ya sea en una comunidad religiosa, en un centro comunitario, en nuestros vecindarios, en el supermercado o en las fiestas a las que vamos, intentamos que la informaci\u00f3n sobre el bienestar mental y la necesidad de apoyo se convierta simplemente en una parte normal de la experiencia cotidiana\".<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl cuidado de la salud mental culturalmente receptivo es una inversi\u00f3n comunitaria. Se ve como una comunidad entera que se une para desestigmatizar y hablar abiertamente sobre el bienestar mental. Por lo tanto, eso implica eventos comunitarios. Se ve como jardiner\u00eda y espacios verdes. Se ve como campamentos para ni\u00f1os. Se ve como noches de padres con padres que se unen. Esa presencia comunitaria es incre\u00edblemente poderosa, porque ah\u00ed es donde la gente vive su vida.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Si bien la divulgaci\u00f3n y la reducci\u00f3n del estigma son una parte importante del trabajo, las pr\u00e1cticas culturalmente respetuosas por parte de los profesionales de la salud mental son igualmente cruciales. \u201cNecesitamos entender c\u00f3mo incorporar la identidad, la cultura y las necesidades en cada conversaci\u00f3n cl\u00ednica, para que cada persona sea escuchada, respetada y comprendida dentro de su contexto individual\u201d, dice Hayes. \u201cNo se trata solo de \u2018yo hablo espa\u00f1ol, t\u00fa hablas espa\u00f1ol\u2019. Entender realmente todas las pistas contextuales es el cuidado que necesitamos\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hayes tambi\u00e9n enfatiza que la comunidad latina no es un monolito. \u201cHay multitudes dentro de este t\u00e9rmino general de \u2018latino\u2019, incluso dentro de Carolina del Norte\u201d, dice. \u201cEs importante comprender d\u00f3nde residen esos matices y d\u00f3nde se encuentran las superposiciones de identidad y experiencia. Es regional, es econ\u00f3mico, es raza, etnia, orientaci\u00f3n sexual, identidad de g\u00e9nero: todas las cosas que componen una identidad entran en juego con la comunidad latina\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hayes dice que los diagn\u00f3sticos de salud mental m\u00e1s comunes en la comunidad latina son trastornos de trauma y de adaptaci\u00f3n. \u201cEstos provienen de experiencias previas a la migraci\u00f3n, durante la migraci\u00f3n y luego de experiencias posteriores a la migraci\u00f3n; cualquiera de ellas o todas pueden combinarse\u201d, dice. \u201cTenemos depresi\u00f3n. Tenemos ansiedad, que es independiente del trauma. Y tenemos problemas de consumo de sustancias. Todo eso se agudiza tambi\u00e9n cuando est\u00e1s bajo un mayor nivel de escrutinio y cuando tu comunidad y los miembros de tu familia han tenido experiencias muy negativas\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ella dice que la comunidad latina est\u00e1 bajo un estr\u00e9s creciente ahora, pero tambi\u00e9n se\u00f1ala que la comunidad es incre\u00edblemente resiliente.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa gente no emigra sin tener mucha fortaleza y determinaci\u00f3n\u201d, dice Hayes. \u201cEs muy dif\u00edcil recrear una comunidad cuando eres adulto. Pero se puede ver la pr\u00f3spera comunidad latina en toda Carolina del Norte\".<\/p>\n\n\n\n

\u201cAs\u00ed que los factores de resiliencia est\u00e1n ah\u00ed, mientras que el trauma est\u00e1 ah\u00ed y la ansiedad est\u00e1 ah\u00ed. Creo que es ambos a la vez. Eso encapsula la paradoja de la comunidad latina en algunos aspectos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa gente est\u00e1 traumatizada. El nivel de ansiedad en la comunidad se ha disparado. Hay m\u00e1s aislamiento. La gente tiene miedo de hacer las cosas que necesita hacer en su vida diaria. Pero la resiliencia, la fuerza y la solidaridad de la comunidad latina persisten.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Salud mental negra<\/h3>\n\n\n\n

McPherson, la presidenta del Consejo de Liderazgo de Pares de NAMI NC, dice que todav\u00eda existe mucho estigma en la comunidad negra en torno a las condiciones de salud mental y la b\u00fasqueda de atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn la comunidad afroamericana, prefieres ser un alcoh\u00f3lico que una persona etiquetada con esquizofrenia o bipolaridad, porque entonces est\u00e1s loco\u201d, dice McPherson. \u201c\u00bfY qu\u00e9 hacemos con la gente loca? Los silenciamos. Es una imperfecci\u00f3n, y nadie quiere imperfecciones en su familia. Todos quieren hijos inteligentes y trabajadores. Por lo tanto, en la cultura afroamericana, la enfermedad mental es muy despreciada, porque, de nuevo, \u00bfqu\u00e9 hicimos mal? Las preocupaciones sobre el bienestar mental son algo de lo que a menudo no se puede hablar ni verbalizar de forma segura en tu propia familia o comunidad\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Una desconfianza hacia los profesionales m\u00e9dicos, incluidos los de la salud mental, se suma a esa resistencia a buscar atenci\u00f3n de salud mental. \u201cNos han ense\u00f1ado por mucha experiencia a tener una falta de confianza cuando se trata de la profesi\u00f3n m\u00e9dica\u201d, dice McPherson.<\/p>\n\n\n\n

A menudo tambi\u00e9n existen barreras culturales con los m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLo que estaba pasando cuando estuve encarcelada, bueno, le tom\u00f3 el primer a\u00f1o de mi terapia a mi terapeuta para que se pusiera al d\u00eda culturalmente\u201d, dice. \u201c\u00c9ramos de diferentes culturas, as\u00ed que hab\u00eda una barrera en la comunicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa gente tiene prejuicios y se le ense\u00f1a a no admitirlos: \u2018Oh, yo no veo el color\u2019. Bueno, \u00bfest\u00e1s ciego? \u00bfNo ves? Eso no es realista, ni es \u00fatil. Necesito que me veas. Necesito que me veas todos<\/em> de m\u00ed. \u00bfC\u00f3mo puedes ayudar a satisfacer mis necesidades y realmente quieres hacerlo?\u201d<\/p>\n\n\n\n

McPherson dice que gran parte de la cultura afroamericana proviene de la espiritualidad. \u201cEs nuestra cultura, pero no nos dan el vocabulario para expresar preocupaciones sobre el bienestar mental\u201d, dice. \u201cNAMI est\u00e1 abordando eso con\". FaithNet<\/a>, un programa que incluye espec\u00edficamente a las iglesias, y a las iglesias afroamericanas, para crear comunidades de fe libres de juicios sobre salud mental y bienestar.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Los apoyos entre pares tambi\u00e9n pueden marcar una gran diferencia en la comprensi\u00f3n y la aceptaci\u00f3n, dice McPherson.<\/p>\n\n\n\n

Romper el estigma sigue siendo clave. \u201cTenemos que ense\u00f1arnos mutuamente a escuchar activamente y a respetarnos\u201d, dice McPherson. \u201cSi no escucho, \u00bfc\u00f3mo puedo entender? Tenemos que ser capaces de hablar sobre salud mental y verbalizarla de forma segura en nuestras propias familias y en nuestra comunidad. De nuevo, todav\u00eda hay un estigma. Preferir\u00eda decir que mi hijo tiene una discapacidad de aprendizaje en lugar de decir que mi hijo es bipolar. Ese es el estigma, esas son las ra\u00edces que tenemos que cortar\u201d.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Salud mental de los asi\u00e1tico-americanos y de las islas del Pac\u00edfico (AAPI)<\/h3>\n\n\n\n

Tarang<\/a> es una iniciativa liderada por Mehta a trav\u00e9s de la Divisi\u00f3n de Salud Mental, Discapacidades del Desarrollo y Servicios de Uso de Sustancias de Carolina del Norte. Tarang se asocia con organizaciones comunitarias asi\u00e1tico-americanas e isle\u00f1as del Pac\u00edfico (AAPI) en todo el estado para romper una cultura de silencio en torno a la salud mental, el uso de sustancias y el suicidio. \u201cLos matices culturales agregados pueden aumentar el nivel de estigma en ciertas comunidades\u201d, dice Mehta.<\/p>\n\n\n\n

Aun as\u00ed, ella cree que un aumento general de la apertura social en la forma en que las personas hablan sobre la salud mental ha afectado las ideas de las personas al respecto a nivel individual en las comunidades AAPI.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCreo que donde veo la desconexi\u00f3n, espec\u00edficamente en la comunidad asi\u00e1tico-estadounidense, desde mi perspectiva al trabajar con diferentes grupos, es que no creo que las ideas de las personas sobre el estigma sean realmente el problema\u201d, dice Mehta. \u201cNo creo que la gente vea la salud mental como un tema con el que no quieran ser asociados o afiliados\".<\/p>\n\n\n\n

\u201cVeo el problema como una cuesti\u00f3n de seguridad comunitaria. No saben si otro <\/em>La gente est\u00e1 de acuerdo con que hablen sobre salud mental. No saben si otras personas los tratar\u00e1n bien si reconocen que est\u00e1n luchando. Por lo tanto, a nivel individual, que es donde veo que ocurre el estigma, ya no escucho a la gente tener sus propios prejuicios sobre la salud mental. Pero creo que existe la percepci\u00f3n de que otras personas tienen esos prejuicios, y por eso no estamos viendo suficiente progreso en la comunidad asi\u00e1tico-estadounidense.\u201d<\/p>\n\n\n\n

La iniciativa Tarang est\u00e1 intentando cambiar eso al participar en espacios asi\u00e1tico-americanos y de las islas del Pac\u00edfico y al alentar a las organizaciones comunitarias asi\u00e1tico-americanas y de las islas del Pac\u00edfico a tomar la iniciativa en la normalizaci\u00f3n de las conversaciones sobre salud mental.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNuestro objetivo final es que las personas puedan estar en sus espacios comunitarios \u2014el templo, la iglesia, el supermercado, el grupo de danza, en cualquier forma y lugar en que interact\u00faes con tu comunidad y con tu cultura\u2014 y puedas sentirte seguro al hablar sobre los desaf\u00edos que est\u00e1s experimentando en torno a la salud mental, el uso de sustancias y el suicidio\u201d, dice Mehta. \u201cPuedes confiar en que las personas con las que hablas pueden recibir esa informaci\u00f3n con cuidado y compasi\u00f3n. Puede que no sepan c\u00f3mo solucionarlo, pero pueden tomarte de la mano y apoyarte para llegar a donde necesitas ir\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEntonces, la segunda cosa que realmente estamos tratando de emplear es la representaci\u00f3n. Podemos hablar de lo importante que es la salud mental. Podemos hablar de que est\u00e1 bien no estar bien. Pero a menos que escuches ese mensaje de alguien que se parece a ti, que habla tu idioma, que entiende tus matices culturales, no sientes que realmente se te permite participar en ello\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Entonces, la cultura y la experiencia compartidas siguen siendo esenciales para la efectividad. Mehta dice: \u201cUna cosa de la que estoy muy convencido es que en cada pieza de educaci\u00f3n que estamos haciendo y en cada oportunidad de plataforma que estamos creando con Tarang, estamos centrando espec\u00edficamente las perspectivas de la experiencia vivida de la comunidad asi\u00e1ticoamericana e isle\u00f1a del Pac\u00edfico\u201d.\u201d<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Algunas ideas clave sobre la concienciaci\u00f3n sobre la salud mental<\/h2>\n\n\n\n

El mensaje del Dr. Zenn es que el apoyo y el tratamiento de salud mental funcionan. \u201cHay mucha evidencia de que funciona\u201d, dice. \u201cHay muchas opciones diferentes. En cierto modo, ahora hay tanta informaci\u00f3n que puede resultar un poco confusa. Lo importante es que empieces. Busca un recurso que te gu\u00ede a trav\u00e9s de las opciones, ya sea un m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria o un consejero, para determinar qu\u00e9 ser\u00e1 lo m\u00e1s efectivo para ti\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

La Subsecretaria Crosbie espera que todos se muestren m\u00e1s abiertos a las conversaciones sobre salud mental. \u201cSi tienen familiares o amigos que hablan de sus sentimientos, no se lo tomen a la ligera, no los ignoren\u201d, dice. \u201cSean personas abiertas y piensen en ser ustedes mismos un poco m\u00e1s abiertos. Sean conscientes. Si tienen problemas de salud mental, o conocen a personas con problemas de salud mental, si\u00e9ntanse libres de compartirlo de manera apropiada y culturalmente adecuada con cualquier audiencia con la que est\u00e9n. Porque es sorprendente cu\u00e1ntas puertas eso abre para todos.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Y Mehta de Tarang quiere que las personas reformulen lo que piensan sobre la \u201csalud mental\u201d y profundicen todas sus conexiones.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMi esperanza es que podamos pensar un poco m\u00e1s en grande cuando hablamos de dar forma a los sistemas de atenci\u00f3n de la salud mental y al futuro de la salud mental\u201d, dice. \u201cAs\u00ed, no solo pensamos en los apoyos a nivel individual de terapeutas, reformas de seguros y acceso a la atenci\u00f3n. Tambi\u00e9n pensamos en las cosas que debemos implementar para asegurarnos de que tengamos una sociedad que pueda realmente apoyar una buena salud mental, como asegurarnos de que las personas tengan un sue\u00f1o b\u00e1sico por la noche, asegurarnos de que las personas no tengan que gastar todo su sueldo en necesidades b\u00e1sicas, y encontrar maneras de tener conexiones humanas genuinas en terceros espacios y no tener que depender de espacios digitales o chatbots de inteligencia artificial para poder encontrar atenci\u00f3n y apoyo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa mejor manera de apoyar a un ser querido es estar ah\u00ed cuando no es divertido estar ah\u00ed. Cuando amas a alguien y te preocupas por \u00e9l, no quieres que sufra. No quieres que experimente desaf\u00edos. Pero a veces, lo mejor que puedes hacer es no intentar solucionarlo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando intentas arreglarlo, haces preguntas. \u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1 mal? \u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando? \u00bfQu\u00e9 ocurre? Probablemente una persona no tenga esas respuestas. Est\u00e1 igual de confundida, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n

\u201cAs\u00ed que, para ayudar, simplemente esc\u00fachalos. Ag\u00e1rrales la mano. No intentes que las cosas mejoren. Solo recu\u00e9rdales que, sin importar por lo que est\u00e9n pasando, t\u00fa no te ir\u00e1s. Estar\u00e1s all\u00ed. Quieres estar all\u00ed. Eso requiere esfuerzo, poder formar esos lazos de confianza y cuidado y aprender a apoyarse mutuamente. Eso tampoco es algo que tengas que esperar a que alguien est\u00e9 pasando por dificultades para hacerlo. Comun\u00edcate y haz una conexi\u00f3n\u201d.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Recursos<\/h2>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n se incluyen recursos y l\u00edneas de ayuda para obtener informaci\u00f3n, apoyo y sensibilizaci\u00f3n sobre salud mental. Si sientes que est\u00e1s atravesando una crisis de salud mental, puedes llamar a la l\u00ednea de atenci\u00f3n para crisis de salud conductual de Vaya Health al 1-800-849-6127<\/a>.<\/p>\n\n\n\n