{"id":58034,"date":"2026-06-01T07:47:45","date_gmt":"2026-06-01T11:47:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vayahealth.com\/?p=58034"},"modified":"2026-06-01T07:47:46","modified_gmt":"2026-06-01T11:47:46","slug":"ptsd-awareness-month-a-lived-experience-qa-with-amy-brundle-of-nami-nc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/news-and-stories\/ptsd-awareness-month-a-lived-experience-qa-with-amy-brundle-of-nami-nc\/","title":{"rendered":"Mes de Concienciaci\u00f3n sobre el TEPT: Un Preguntas y Respuestas de Experiencia Vivida con Amy Brundle de NAMI NC"},"content":{"rendered":"<div>\n<div>\n<p>Junio es <a href=\"https:\/\/www.ptsd.va.gov\/understand\/awareness\/index.asp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Mes Nacional de Concientizaci\u00f3n sobre el Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico (TEPT)<\/a>. Vaya Health apoya las iniciativas destinadas a mejorar la sensibilizaci\u00f3n sobre el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, reducir el estigma y animar a las personas a buscar la atenci\u00f3n y el tratamiento que necesitan.<\/p>\n\n\n\n<p>Un evento traum\u00e1tico significativo puede resultar en dificultades psicol\u00f3gicas, emocionales y de comportamiento para cualquier persona. El TEPT es un trastorno en el que los s\u00edntomas duran m\u00e1s de un mes y son lo suficientemente significativos como para interferir con el funcionamiento normal y diario, incluso en el trabajo, la escuela y las relaciones.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl trauma es algo bastante universal, pero no todo el mundo desarrolla un trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico\u201d, afirma el Dr. Richard Zenn, director m\u00e9dico de Vaya Health. \u201cEn parte, esto tiene que ver con nuestra capacidad para afrontar el trauma, es decir, para utilizar estrategias de salud mental que nos permitan gestionarlo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSi eres un ni\u00f1o, por ejemplo, entonces no tienes las herramientas. Los traumas sufridos por los ni\u00f1os a menudo son realmente poderosos, porque afectan el desarrollo de maneras importantes. Los traumas de guerra tambi\u00e9n pueden ser bastante abrumadores, al igual que el TEPT militar, en parte dependiendo de c\u00f3mo el trauma es visto por la cultura y la familia de una persona. Hay muchos factores que pueden determinar si la exposici\u00f3n a un trauma se convierte o no en TEPT.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.samhsa.gov\/mental-health\/what-is-mental-health\/conditions\/ptsd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">SAMHSA<\/a>, la Administraci\u00f3n de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental, dice que los signos y s\u00edntomas comunes del TEPT incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Flashbacks, o sentir que el evento est\u00e1 sucediendo de nuevo<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas para dormir o pesadillas<\/li>\n\n\n\n<li>Sentirse solo o desconectado de otras personas<\/li>\n\n\n\n<li>Perder el inter\u00e9s en las actividades<\/li>\n\n\n\n<li>Tener arrebatos de ira u otras reacciones extremas<\/li>\n\n\n\n<li>Sentirse demasiado preocupado, culpable o triste<\/li>\n\n\n\n<li>Pensamientos aterradores<\/li>\n\n\n\n<li>Tengo problemas para concentrarme<\/li>\n\n\n\n<li>Tener dolor f\u00edsico como dolores de cabeza o de est\u00f3mago<\/li>\n\n\n\n<li>Evitaci\u00f3n de recuerdos, pensamientos o sentimientos sobre eventos traum\u00e1ticos<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas de memoria<\/li>\n\n\n\n<li>Creencias negativas sobre uno mismo o sobre los dem\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidad<\/li>\n\n\n\n<li>Muy vigilante<\/li>\n\n\n\n<li>Asustarse f\u00e1cilmente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Una persona con trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) tambi\u00e9n puede tener otros trastornos de salud mental. Estas afecciones pueden aumentar el riesgo de desarrollar TEPT despu\u00e9s de un evento traum\u00e1tico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Las causas comunes de trauma incluyen abuso sexual o f\u00edsico, desastres naturales, violencia y accidentes. Cualquier evento traum\u00e1tico puede resultar en TEPT.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEl TEPT es muy tratable\u201d, dice Kelly Crosbie, Subsecretaria Adjunta de Carolina del Norte para <a href=\"https:\/\/www.ncdhhs.gov\/divisions\/mhddsus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Servicios de Salud Mental, Discapacidades del Desarrollo y Uso de Sustancias<\/a>. \u201cMi padre ten\u00eda trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, incre\u00edblemente malo, no tratado, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico cr\u00f3nico. En Carolina del Norte, tenemos tantos veteranos con trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico cr\u00f3nico y no tratado.\".<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPero no proviene solo de la guerra. Tambi\u00e9n proviene de otros tipos de trauma. Y es s\u00faper tratable. Las personas no tienen que vivir con ese tipo de dolor. Un momento traum\u00e1tico o un per\u00edodo traum\u00e1tico de tu vida no tiene por qu\u00e9 definir qui\u00e9n eres como ser humano.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cHay tratamiento y hay sanaci\u00f3n. Las cosas pueden mejorar, para que puedas vivir una vida buena y gloriosa.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Si te preocupa que puedas estar viviendo con trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT), puedes hablar con tu proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica mental o de atenci\u00f3n primaria para obtener apoyo y los pr\u00f3ximos pasos. Mental Health America ofrece una <a href=\"\/es\/benefits-services\/mental-health\/screening\/\" title=\"Examen de salud mental\">Prueba de detecci\u00f3n en l\u00ednea de TEPT<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Amy Brundle es la Directora de Marketing y Comunicaciones de <a href=\"https:\/\/naminc.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, Carolina del Norte (NAMI NC)<\/a>. Ha vivido con problemas de salud mental desde la adolescencia. Brundle siente una gran pasi\u00f3n por usar sus experiencias para informar y apoyar campa\u00f1as de concienciaci\u00f3n y defensa sobre enfermedades mentales en Carolina del Norte.<\/p>\n\n\n\n<p>Su propia experiencia con el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico fue causada por un accidente de tr\u00e1fico grave, y Brundle habla con perspicacia sobre vivir con el trastorno y recuperarse de \u00e9l.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h2 class=\"gb-text\">Preguntas y respuestas con Amy Brundle<\/h2>\n\n\n\n<div>\n<h3 class=\"gb-text\">Muchas personas tienen experiencias traum\u00e1ticas. Desde su perspectiva de experiencia vivida, \u00bfqu\u00e9 distingue al trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT)? \u00bfEn qu\u00e9 se diferencia vivir con TEPT de alguien que tiene alg\u00fan trauma de fondo?<\/h3>\n\n\n\n<p>No hay nada que realmente te advierta de antemano que tu experiencia traum\u00e1tica va a conducir al trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico. La diferencia es la duraci\u00f3n del tiempo y la gravedad de los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>El m\u00edo fue desencadenado por un grave accidente automovil\u00edstico ocurrido hace 20 a\u00f1os. Si bien muchas personas tienen accidentes automovil\u00edsticos, no todas necesariamente tienen pesadillas recurrentes dos a\u00f1os despu\u00e9s del accidente o conducen por una autopista cinco a\u00f1os despu\u00e9s y a\u00fan tienen flashbacks hasta el punto de poder oler el despliegue de la bolsa de aire en su propio autom\u00f3vil solo con un recordatorio visual.<\/p>\n\n\n\n<p>Creo que en los casos de personas con TEPT, hablando desde la experiencia personal, a veces el cerebro no se deja ir. Es casi como si se abrieran nuevos caminos en el cerebro. Es decir, tuviste una gran reacci\u00f3n a un trauma que se abri\u00f3 camino en tu cerebro, por lo que ahora as\u00ed es como respondes al trauma o a los recordatorios de \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n<p>Creo que hay una diferencia entre superar gradualmente una experiencia negativa o traum\u00e1tica y poder superarla con resiliencia, en lugar de que esta surja en momentos inoportunos a\u00f1os despu\u00e9s porque tu cerebro se ha reconfigurado para responder a ciertos est\u00edmulos de esta manera dram\u00e1tica.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h3 class=\"gb-text\">Los s\u00edntomas comunes o indicadores de que alguien tiene TEPT incluyen:\n\n*   **Recuerdos recurrentes e intrusivos:** Pensamientos, im\u00e1genes o recuerdos angustiantes y no deseados del evento traum\u00e1tico.\n*   **Pesadillas:** Sue\u00f1os v\u00edvidos y perturbadores relacionados con el evento traum\u00e1tico.\n*   **Recreaci\u00f3n del evento (flashbacks):** Sentir o actuar como si el evento traum\u00e1tico estuviera sucediendo de nuevo.\n*   **Malestar psicol\u00f3gico intenso:** Sentir angustia o malestar al exponerse a se\u00f1ales internas o externas que simbolizan o se parecen a alg\u00fan aspecto del evento traum\u00e1tico.\n*   **Evitaci\u00f3n:** Esfuerzos para evitar pensamientos, sentimientos, lugares, personas o situaciones asociados con el evento traum\u00e1tico.\n*   **Pensamientos o sentimientos negativos persistentes y exagerados:** Creencias negativas sobre uno mismo, los dem\u00e1s o el mundo; culpa o responsabilidad persistente; un estado emocional negativo persistente; disminuci\u00f3n marcada del inter\u00e9s o la participaci\u00f3n en actividades significativas; sentimientos de desapego o extra\u00f1eza hacia los dem\u00e1s.\n*   **Alteraciones en el estado de \u00e1nimo y el pensamiento:** Dificultad para experimentar emociones positivas; incapacidad para recordar aspectos importantes del evento traum\u00e1tico; disminuci\u00f3n marcada del inter\u00e9s o la participaci\u00f3n en actividades significativas.\n*   **Alteraciones importantes en la excitaci\u00f3n y la reactividad:** Irritabilidad y arrebatos de furia; comportamiento imprudente o autodestructivo; hipervigilancia; sobresaltos exagerados; problemas de concentraci\u00f3n; dificultad para dormir.<\/h3>\n\n\n\n<p>Algunas de las m\u00e1s comunes son las pesadillas y los flashbacks. Peque\u00f1as cosas, como olores o sonidos, pueden traer recuerdos intensos.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchas veces aparece en tus respuestas del sistema nervioso, lo que puede parecer una incapacidad para dormir, ritmo card\u00edaco acelerado, ataques de p\u00e1nico o dificultad para respirar. El tipo de s\u00edntomas f\u00edsicos que atribuir\u00edas a un ataque de p\u00e1nico activo puede ocurrir con el TEPT, cuando eres activado por un recuerdo o por alg\u00fan tipo de est\u00edmulo externo que promueve un recuerdo.<\/p>\n\n\n\n<p>Tu cuerpo toma constantemente peque\u00f1as cosas \u2014peque\u00f1os est\u00edmulos a lo largo del d\u00eda\u2014 y los utiliza para recordarte el evento traum\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n<p>Mucha gente tiene esa experiencia en las pocas semanas posteriores a un evento traum\u00e1tico, pero estamos hablando de meses y a veces a\u00f1os. Me tom\u00f3 una d\u00e9cada deshacerme de la mayor\u00eda de los s\u00edntomas resonantes del TEPT.<\/p>\n\n\n\n<p>A veces parece que los meses posteriores presentan los s\u00edntomas recurrentes m\u00e1s severos. Pero luego, a\u00f1os despu\u00e9s, alguien podr\u00eda estar empezando a seguir adelante, y entonces sucede algo y todo regresa.<\/p>\n\n\n\n<p>Tienes que pasar por eso. Eso tiende a suceder cada vez menos a medida que pasas por diferentes terapias y tratamientos, pero todav\u00eda toma un tiempo para que desaparezca por completo.<\/p>\n\n\n\n<p>Las personas tambi\u00e9n realizan cambios de comportamiento para evitar desencadenantes, de una manera que puede alterar la vida de alguien. Por ejemplo, me tom\u00f3 un tiempo poder volver a conducir c\u00f3modamente. Yo era quien estaba al volante cuando ocurri\u00f3 mi accidente. Vi a la persona que ven\u00eda a chocar contra m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerdo claramente haber tenido un ataque de p\u00e1nico masivo en la carretera tres meses despu\u00e9s del accidente. Tuve que detenerme. Un amigo me alcanz\u00f3 donde estaba mi coche y luego me gui\u00f3, durante m\u00e1s de una hora, para que volviera a ponerme al volante, para poder conducir a casa sin que todo mi sistema nervioso se desmoronara.<\/p>\n\n\n\n<p>Las personas a veces tambi\u00e9n tienen tendencias autolesivas. Creo que eso es solo una respuesta a la abrumadora ansiedad que se puede experimentar. En mi caso, tuve este impulso de causar otro accidente, porque mi trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico me dec\u00eda que otro accidente era inevitable. As\u00ed que, en lugar de esperar a que sucediera, tuve el impulso de causarlo, porque sent\u00eda que sab\u00eda que iba a pasar y no quer\u00eda tener eso pes\u00e1ndome todo el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Esa no es una respuesta saludable. Pero fue una respuesta a una sensaci\u00f3n constante de ya no sentirme seguro en mi auto.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h3 class=\"gb-text\">Amy, \u00bfcu\u00e1les son los mayores malentendidos sobre el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico?<\/h3>\n\n\n\n<p>Creo que uno es que es solo una enfermedad de guerra, que solo afecta al personal en servicio activo. De hecho, cuando me diagnosticaron y le dije a la gente que ten\u00eda TEPT, a veces me acusaban de intentar apropiarme de una enfermedad militar para mis propios fines.<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de la gente todav\u00eda est\u00e1 aprendiendo mucho sobre qu\u00e9 tipos de traumas pueden causar TEPT. Pero definitivamente exist\u00eda esta idea de que el TEPT era solo para personas que hab\u00edan sufrido el tipo de trauma aplastante que puede causar estar en una zona de guerra activa o en combate.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00ed, as\u00ed es como principalmente aprendimos sobre el TEPT, a trav\u00e9s de las experiencias de las personas en combate. Las suyas pueden ser algunas de las experiencias m\u00e1s complejas y dif\u00edciles de tratar que existen.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero el TEPT puede provenir de cualquier tipo de trauma, ya sea instant\u00e1neo, como un accidente automovil\u00edstico o un desastre natural, o cr\u00f3nico y prolongado, como el abuso infantil. Puede provenir de una variedad de diferentes tipos de traumas.<\/p>\n\n\n\n<p>El TEPT se basa realmente en lo que hace tu cerebro cuando experimenta ese trauma, cu\u00e1nto tiempo se aferra a ese trauma y lo dif\u00edcil que puede ser recablear tus respuestas a eventos, experiencias y traumas futuros.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro concepto err\u00f3neo que ha surgido en los \u00faltimos a\u00f1os es que hemos pasado de no entender qu\u00e9 es el TEPT y de negar su existencia a, en cambio, usarlo en muchos contextos diferentes donde no corresponde. Existe una tendencia a bromear o hacer comentarios facciosos sobre atribuir cualquier peque\u00f1a incomodidad o mal d\u00eda al TEPT.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos hemos o\u00eddo a alguien decir algo como: \u201cOh, esper\u00e9 horas en el tr\u00e1fico, o alguien se llev\u00f3 mi lugar de estacionamiento, o alguien fue grosero conmigo, y ahora tengo TEPT por eso\u201d. No, no lo tienes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando bromeamos al respecto, minimizamos las experiencias reales que tienen las personas. Esa es su propia forma de estigmatizaci\u00f3n. Porque entonces, cuando las personas que tienen experiencias como la m\u00eda \u2014alguien cuyo trauma no es lo que alguien necesariamente considerar\u00eda una causa convencional de TEPT\u2014 entonces es f\u00e1cil no creer en las experiencias de esa persona, porque has reducido el TEPT a esta reacci\u00f3n a un inconveniente menor.<\/p>\n\n\n\n<p>Para personas como yo \u2014que pasaron meses alejando relaciones, sin poder dormir, sin poder conducir, teniendo ataques de p\u00e1nico en medio de la noche, todav\u00eda teniendo pesadillas 20 a\u00f1os despu\u00e9s\u2014 esa minimizaci\u00f3n y desprecio pueden hacerles sentir que no merecen recibir tratamiento, porque si todo el mundo lo tiene, nadie lo tiene, si eso tiene sentido.<\/p>\n\n\n\n<p>Te hace sentir melodram\u00e1tico. Te hace sentir que est\u00e1s exagerando por nada o que esta es una respuesta normal, cuando no lo es.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen tratamientos que pueden ayudar a que las personas tengan una vida normal e incluso est\u00e9n cerca de algunos de sus desencadenantes.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h3 class=\"gb-text\">Entendiendo que el TEPT puede ser causado por cualquier forma de trauma, \u00bfcu\u00e1les son algunas de las causas \u201cno convencionales\u201d m\u00e1s comunes de TEPT, aquellas que muchas personas no asocian con el trastorno?<\/h3>\n\n\n\n<p>Estamos empezando a reconocer el abuso prolongado, incluso en la infancia, como una de las causas comunes. Se est\u00e1n realizando estudios para considerar c\u00f3mo se ve el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico si has estado en una relaci\u00f3n abusiva a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Los desastres naturales pueden ser una causa e incluso m\u00e1s si ocurre cuando eres joven. Por lo tanto, eso incluye sobrevivir a un hurac\u00e1n, un tornado, un terremoto o un incendio, el tipo de evento que amenaza tu seguridad.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra causa es ser v\u00edctima o estar cerca de la v\u00edctima de alg\u00fan tipo de delito violento. Por ejemplo, con los tiroteos escolares, muchos de esos ni\u00f1os experimentar\u00e1n a veces trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puede ser algo como lo m\u00edo, que fue un accidente. Creo que mi experiencia traum\u00e1tica se vio exacerbada por el hecho de que la vi venir, as\u00ed que me vi a m\u00ed mismo siendo golpeado. Todos esos recuerdos y sensaciones est\u00e1n grabados en mi cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p>Creo que tambi\u00e9n puede ser algo horrible que presencies.<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, existe una amplia gama de posibles causas del TEPT, y realmente se reduce a cualquier tipo de evento traum\u00e1tico que forme un punto de inflexi\u00f3n en la vida diaria de una persona de manera negativa, algo que puedan se\u00f1alar y decir, sabe, despu\u00e9s de este evento mi vida fue muy diferente.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h3 class=\"gb-text\">Eso es poderoso, Amy. Para ti, \u00bfc\u00f3mo ha sido vivir con TEPT?<\/h3>\n\n\n\n<p>Me tom\u00f3 tiempo darme cuenta de que necesitaba tratamiento, porque simplemente pensaba que era mi culpa que estuviera lidiando tan mal con el accidente. Recuerdo que me tom\u00f3 un par de d\u00edas despu\u00e9s de salir del hospital para derrumbarme y tener una respuesta emocional. Supuse que la forma en que se supon\u00eda que deb\u00eda lidiar con esto era poner buena cara y superar el dolor.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Me romp\u00ed cuatro huesos y no pude caminar por tres meses. No importa, s\u00e9 fuerte. Est\u00e1 bien. Sigue adelante con tu vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Me tom\u00f3 un tiempo recibir tratamiento porque asum\u00eda que era mi propio fracaso por no superar una experiencia negativa para volver a la normalidad lo m\u00e1s r\u00e1pido posible.<\/p>\n\n\n\n<p>Para m\u00ed, el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico se siente como estar siempre al l\u00edmite, porque nunca estoy seguro de qu\u00e9 es lo que va a desencadenar algo. Recuerdo que hubo una serie de anuncios de televisi\u00f3n que presentaban a personas hablando en un coche y luego, de la nada, un coche chocaba contra ellos por un lado. Era para anunciar la alta calificaci\u00f3n y las caracter\u00edsticas de seguridad del coche. Recuerdo que estaba en un pub deportivo cenando con mis amigos y ese anuncio estaba en la televisi\u00f3n. Vi c\u00f3mo el coche chocaba contra el otro coche en el anuncio, y eso fue todo lo que necesit\u00f3. Tuve un colapso total. Sent\u00ed cada pedacito de mi accidente en ese momento.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Nunca se sabe con certeza qu\u00e9 va a ser un desencadenante.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se volvi\u00f3 muy dif\u00edcil regular mis propias emociones. Los cambios de humor pueden ser una gran parte del trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT). Puede ser muy dif\u00edcil mantenerse lo suficientemente regulado como para disfrutar de cosas como las interacciones sociales normales o completar actividades normales.<\/p>\n\n\n\n<p>Hab\u00eda mucha hipervigilancia, sintiendo que siempre ten\u00eda que estar alerta porque algo m\u00e1s me iba a pasar. Necesitaba estar lista. Es como sentirse acelerada todo el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Esa sensaci\u00f3n se desvanece. Pero incluso a\u00f1os despu\u00e9s, si algo me provocaba, requer\u00eda un esfuerzo para reprimir esa respuesta inmediata a la amenaza. Mi cuerpo reaccionaba exageradamente a est\u00edmulos normales.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos tenemos una respuesta ante una amenaza, \u00bfverdad? Es lo que nos mantiene vivos. Evolucionamos para poder evaluar amenazas y responder en consecuencia, con adrenalina y la respuesta de lucha o huida. Pero esto es eso, pero muy, muy elevado: reaccionar de forma exagerada a cosas que realmente no deber\u00edan desencadenar una respuesta ante una amenaza.<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor parte de mi terapia es la autoconciencia y poder recordarme a m\u00ed mismo que la forma en que me siento no es una respuesta est\u00e1ndar.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde all\u00ed, reconozco que algo debe estar desencadenando mis s\u00edntomas de TEPT. Luego me aparto de la situaci\u00f3n y busco una herramienta de anclaje o algo m\u00e1s, porque en este momento estoy desequilibrado\/a. Necesito hacer algo para calmarme.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h3 class=\"gb-text\">\u00bfCon qu\u00e9 frecuencia el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) no se diagnostica? Si crees que tienes TEPT, \u00bfqu\u00e9 pasos debes seguir?<\/h3>\n\n\n\n<p>La gente todav\u00eda podr\u00eda tener la idea equivocada de que es exclusivamente para militares activos y veteranos, por lo que la gente podr\u00eda no buscar tratamiento. Incluso para los militares y veteranos, algunas personas no reciben tratamiento para el TEPT debido a la cultura militar y al estigma continuo dentro de esa comunidad sobre la b\u00fasqueda de tratamiento de salud mental. Creo que eso est\u00e1 empezando a mejorar, pero a\u00fan no est\u00e1 del todo ah\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, varias subpoblaciones tienden a desalentar la b\u00fasqueda de tratamiento de salud mental debido a diferentes estigmas culturales.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero hay formas de recuperarse. S\u00e9 que a veces puede ser dif\u00edcil para las personas decidir buscar atenci\u00f3n de salud mental, pero si obtienes una perspectiva cl\u00ednica, bueno, entonces, incluso si un profesional dice que algo no califica como TEPT, puedes resolverlo en tu mente. Y tal vez esa sea una buena oportunidad para hablar sobre otras cosas que est\u00e1s experimentando.<\/p>\n\n\n\n<p>Tampoco necesitas estar al borde de una crisis para que te eval\u00faen. As\u00ed como vamos al m\u00e9dico de cabecera para un chequeo o simplemente para hacer preguntas, deber\u00edamos pensar en nuestros proveedores de salud mental de la misma manera y solicitar una consulta sobre si algo vale la pena. Acude a tu m\u00e9dico de cabecera y pide una derivaci\u00f3n a un terapeuta o psiquiatra que pueda ayudarte.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h3 class=\"gb-text\">\u00bfCu\u00e1les son algunos tratamientos comunes para el TEPT? \u00bfSon efectivos?<\/h3>\n\n\n\n<p>Lo que ser\u00e1 efectivo depender\u00e1 de la persona. Al igual que con muchas enfermedades mentales, ser\u00e1 un viaje que recorrer\u00e1s junto a tus proveedores para encontrar el tratamiento adecuado.<\/p>\n\n\n\n<p>Los medicamentos, que a veces incluyen antidepresivos, pueden ser una forma \u00fatil de hacerlo. Que un proveedor le recete algo no significa que le vaya a funcionar. Gran parte de encontrar el tratamiento de salud mental adecuado implica prueba y error. Las personas deben saberlo desde el principio.<\/p>\n\n\n\n<p>Muchas veces el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) se puede manejar y superar mediante terapia de conversaci\u00f3n, especialmente la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es un m\u00e9todo de terapia que te ayuda a reflexionar sobre tus respuestas y a intentar reestructurarlas. B\u00e1sicamente, utilizas ciertos comportamientos y h\u00e1bitos para entrenar a tu cerebro para salir de los h\u00e1bitos o espirales emocionales negativos.<\/p>\n\n\n\n<p>A veces, la terapia de exposici\u00f3n puede ser apropiada, donde se te expone lentamente a tus desencadenantes para desensibilizarte y apagar algunas de esas reacciones negativas.<\/p>\n\n\n\n<p>EMDR, o Desensibilizaci\u00f3n y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, est\u00e1 ganando popularidad y mostrando beneficios. La idea b\u00e1sica es procesar recuerdos de manera objetiva, intentar verlos desde afuera y reestructurar la forma en que tu cerebro responde a esos recuerdos mientras realizas movimientos oculares. Existe una certificaci\u00f3n especial que un terapeuta debe obtener para poder practicar EMDR.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, hay muchos enfoques que pueden funcionar. No puedo hablar de la eficacia de los tratamientos para todo el mundo. Ese es un trabajo muy individualizado que hacer con un profesional de la salud.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Puedo decir que, para m\u00ed, una combinaci\u00f3n de antidepresivos, terapia de conversaci\u00f3n, TCC, tiempo, paciencia y un buen sistema de apoyo ha hecho que rara vez experimente los s\u00edntomas de mi TEPT.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h3 class=\"gb-text\">\u00bfCu\u00e1les son algunas maneras generales en que las personas pueden apoyar a sus seres queridos que tienen o pueden tener TEPT?<\/h3>\n\n\n\n<p>Creo que educarse sobre el TEPT siempre es de gran ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p>Luego, anima respetuosa y amablemente a tus seres queridos a considerar buscar tratamiento. Honestamente, que mis amigos y familiares me dijeran que no estaba manejando bien las cosas y que quiz\u00e1s necesitar\u00edamos ayuda externa, bueno, ese fue el catalizador que necesitaba.<\/p>\n\n\n\n<p>Estate ah\u00ed para apoyar a tus seres queridos a hacer los cambios de estilo de vida que necesiten para evitar temporalmente sus desencadenantes hasta que hayan pasado por ello.<\/p>\n\n\n\n<p>Comprende que sus cambios de humor o de comportamiento no son tu culpa. No son provocados por ti.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero, en gran medida, se trata de paciencia y comprensi\u00f3n, y luego tambi\u00e9n de crear tus propios l\u00edmites. Creo que la familia, los amigos, los seres queridos y los cuidadores tienen que asegurarse de que est\u00e1n creando l\u00edmites saludables a su alrededor, para que no se lastimen innecesariamente por las acciones de alguien cuando no est\u00e1n siendo tratados, o no est\u00e1n siendo tratados de manera efectiva, y est\u00e1n un poco fuera de su propio control.<\/p>\n\n\n\n<p>Practicar el autocuidado es importante al cuidar a alguien con TEPT.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h3 class=\"gb-text\">\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s quieres que la gente sepa?<\/h3>\n\n\n\n<p>Otra cosa importante es que el TEPT a menudo puede ser diagnosticado junto con otras afecciones de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Para m\u00ed, ya arrastraba cierto nivel de depresi\u00f3n, y pasar por esta experiencia traum\u00e1tica dispar\u00f3 los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas personas podr\u00edan manifestar su ansiedad despu\u00e9s de un trauma en alg\u00fan otro tipo de comportamiento compulsivo. Podr\u00edan mostrar signos de TOC. Podr\u00edan intentar controlar las cosas a trav\u00e9s de c\u00f3mo controlan su alimentaci\u00f3n, por ejemplo, lo que podr\u00eda convertirse luego en otro trastorno.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed, muchas de estas condiciones tienden a entrelazarse.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h3 class=\"gb-text\">\u00bfHay alg\u00fan mensaje final que te gustar\u00eda compartir, Amy?<\/h3>\n\n\n\n<p>El TEPT es tratable.<\/p>\n\n\n\n<p>B\u00e1sicamente me considero en remisi\u00f3n. Recuerdo c\u00f3mo se sienten los s\u00edntomas, pero en realidad ya no los sufro.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes llegar a un punto en el que ese evento traum\u00e1tico no siga definiendo tu vida. Requiere trabajo. Pero ahora hay tanta ayuda, tantos recursos y tantas opciones de tratamiento diferentes que pueden ayudar.<\/p>\n\n\n\n<p>El TEPT es algo que se puede superar. Puedes llegar al otro lado.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin importar lo que hayas experimentado, la recuperaci\u00f3n es posible.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div>\n<h2 class=\"gb-text\">Recursos<\/h2>\n\n\n\n<p>Si necesita informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo acceder a los servicios de salud mental disponibles a trav\u00e9s de su plan de salud, llame a la l\u00ednea de atenci\u00f3n al afiliado y al beneficiario de Vaya Health al <a href=\"tel:1-800-962-9003\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">1-800-962-9003<\/a>. Si est\u00e1 experimentando una crisis de salud mental, llame a la L\u00ednea de Crisis de Salud Conductual al <a href=\"tel:1-800-849-6127\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">1-800-849-6127<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Visite estos sitios web para obtener apoyo e informaci\u00f3n sobre el TEPT y recursos de salud mental:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"\/es\/benefits-services\/mental-health\/\" title=\"\">Vaya Health: Prestaciones y servicios de salud mental<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/naminc.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Sitio web de NAMI NC<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"\/es\/benefits-services\/mental-health\/screening\/\" title=\"\">Prueba de detecci\u00f3n de TEPT de Mental Health America<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ptsd.va.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Centro Nacional de TEPT \u2014 Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.samhsa.gov\/mental-health\/what-is-mental-health\/conditions\/ptsd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Informaci\u00f3n de SAMHSA sobre el TEPT<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.nami.org\/types-of-conditions\/posttraumatic-stress-disorder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Informaci\u00f3n de NAMI sobre el TEPT<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mhanational.org\/conditions\/post-traumatic-stress-disorder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Informaci\u00f3n sobre el TEPT de Mental Health America<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/statistics\/post-traumatic-stress-disorder-ptsd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Instituto Nacional de Salud Mental Informaci\u00f3n sobre el TEPT<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncdhhs.gov\/divisions\/mental-health-developmental-disabilities-and-substance-use-services\/mental-health-services\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Divisi\u00f3n de Servicios de Salud Mental, Discapacidades del Desarrollo y Recuperaci\u00f3n del Uso de Sustancias de Carolina del Norte \u2014 Servicios de Salud Mental<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>June is National Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) Awareness Month. 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