{"id":59392,"date":"2026-09-01T08:13:47","date_gmt":"2026-09-01T12:13:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vayahealth.com\/?p=59392"},"modified":"2026-09-01T08:13:48","modified_gmt":"2026-09-01T12:13:48","slug":"recovery-a-wellness-journey","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vayahealth.com\/es\/news-and-stories\/recovery-a-wellness-journey\/","title":{"rendered":"Recuperaci\u00f3n: Un viaje de bienestar"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\"Philip<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

\u201cLa recuperaci\u00f3n es un cambio activo en su forma de pensar, en sus comportamientos y en sus ideas. Es un activo <\/em>cambio. Por lo tanto, la recuperaci\u00f3n es un viaje. No es un destino.\u201d
\u2014Philip Cooper<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Personas que tienen trastornos por consumo de sustancias<\/a> y algunos afecciones de salud mental<\/a> a veces eligen un camino de recuperaci\u00f3n para apoyar su bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Administraci\u00f3n de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA)<\/a>, 50 millones de adultos en los Estados Unidos se consideran en recuperaci\u00f3n de trastornos por consumo de sustancias y\/o de salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Con el apoyo, el tratamiento y los servicios adecuados, junto con relaciones positivas y comunidad, las personas pueden mejorar su salud f\u00edsica, su bienestar emocional y su calidad de vida en general.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

El primer paso en la recuperaci\u00f3n es pedir ayuda.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi quieres que tu vida cambie, tienes que hacer algo diferente\u201d, dice Bryan Hatcher, LCSW, DrPH. \u00c9l es el director de Innovaciones en Salud del Comportamiento en Blue Ridge Health<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi te despiertas todos los d\u00edas y haces lo que siempre has hecho, ya sabes a d\u00f3nde va a conducir eso\u201d, dice Hatcher. \u201cAlgo tiene que ser diferente. A menudo eso implica pedir ayuda \u2014a veces ayuda profesional, pero al menos la ayuda de alguien que pueda ser un compa\u00f1ero en el camino y apoyarte en los momentos dif\u00edciles y en los buenos\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hatcher dice que desear realmente el cambio \u2014necesitar el cambio\u2014 es un factor determinante que ayuda a que el proceso de recuperaci\u00f3n no solo comience, sino que tambi\u00e9n se vuelva eficaz y duradero.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"Bryan<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\u201cCuando hay algo en mi vida que me apasiona \u2014si necesito cambiar mi vida para poder ser el padre que mis hijos necesitan o el padre que nunca tuve; para poder ser una buena pareja para mi pareja o c\u00f3nyuge; para poder manejar una condici\u00f3n de salud f\u00edsica cr\u00f3nica; para poder conservar mi trabajo; o tal vez para poder seguir vivo\u2014 ese tipo de cosas a menudo brindan una base para que la gente realmente haga cambios\u201d, dice.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSiempre me alegro cuando un paciente dice: \u2018Estoy harto de esto. No aguanto m\u00e1s\u2019. Porque cuando est\u00e1s tan harto que ya no vas a soportarlo m\u00e1s, esa es la motivaci\u00f3n para seguir adelante con la recuperaci\u00f3n y mantenerse firme en ella.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTienes que arriesgarte con la recuperaci\u00f3n. Tienes que ser vulnerable. Y debes saber que no va a ser f\u00e1cil.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Buscar ayuda para iniciar la recuperaci\u00f3n no siempre ocurre en los lugares m\u00e1s obvios, dice Hatcher.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa mayor\u00eda de la gente no llama al programa de salud mental ni al consejero de abuso de sustancias\u201d, dice. \u201cMuchas personas empiezan con un amigo, tal vez un amigo que haya tenido experiencias similares. Un m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria suele ser un primer paso. Los profesionales religiosos son a menudo una fuente de apoyo. Las personas en la escuela encontrar\u00e1n a un profesor, un entrenador o un programa de bienestar o asesoramiento estudiantil. Las personas en el \u00e1mbito laboral pueden empezar con un compa\u00f1ero de trabajo, un supervisor en el que conf\u00eden o el programa de bienestar o salud para empleados de una organizaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo hay una sola manera mejor o preferida. Es solo cuesti\u00f3n de dar ese primer paso e invitar a alguien en quien conf\u00edes a este proceso contigo.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"Samantha<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Samantha Bradley es la Directora de la Regi\u00f3n Oeste para Comunidad Sunrise para la recuperaci\u00f3n y el bienestar<\/a>. Es especialista en apoyo entre iguales y forma parte del Consejo de Equidad Sanitaria de Vaya.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMe gusta llamar a mi propia recuperaci\u00f3n mi camino hacia el bienestar\u201d, dice Bradley, quien es miembro de la Banda Oriental de Indios Cheroquis. \u201cCreo que todos estamos en un camino hacia el bienestar. La palabra \u2018camino\u2019 te hace saber que no hay un final; hay un continuo de bienestar\u201d.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\u201cCuando comparto qui\u00e9n soy y lo que he experimentado, dir\u00e9 que soy una persona que est\u00e1 en un camino de bienestar con respecto a las sustancias y las luchas de salud mental. Tengo ansiedad, y la ansiedad puede ser debilitante. Es parte de qui\u00e9n soy, incluso cuando intentamos evitar identificar a las personas con sus trastornos.\u201d\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Para Bradley, la recuperaci\u00f3n\u2014elegirla y luego continuar en el viaje\u2014ha consistido tanto en descubrirse a s\u00ed misma como en \u201crecuperarse\u201d a s\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara m\u00ed, elegir la recuperaci\u00f3n fue finalmente hacer algo por m\u00ed misma\u201d, dice ella. \u201cDurante mucho tiempo, mis intentos de recuperaci\u00f3n fueron para otras personas\u2014para la familia, para mam\u00e1, para las personas que realmente cre\u00edan en m\u00ed. Pero cuando realmente me sumerg\u00ed en mi camino de bienestar, mi camino de recuperaci\u00f3n, quise convertirme en una mejor persona y en un mejor miembro de la comunidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa recuperaci\u00f3n consisti\u00f3 en descubrir qui\u00e9n era realmente. Con las sustancias, hay mucho entumecimiento. Mi camino hacia el bienestar y mi camino de recuperaci\u00f3n han consistido en encontrar mi identidad.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEntonces, creo que el primer paso es adentrarse en uno mismo y empezar a amar qui\u00e9n eres\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

El Rev. Philip Cooper es el Director Principal de Cambio y Director Ejecutivo de Operaci\u00f3n Pasarela<\/a>, una organizaci\u00f3n \u201ccomprometida a aprovechar la experiencia vivida para transformar vidas y reducir el estigma que rodea a la recuperaci\u00f3n y la reinserci\u00f3n\u201d. Cooper es un Profesional Cualificado y Especialista Certificado en Apoyo de Pares en Carolina del Norte. Fue reconocido como el Innovador del A\u00f1o 2024 por SAMHSA y recibi\u00f3 el Premio al Modelo a Seguir en la Recuperaci\u00f3n 2024 otorgado por el Profesionales en Adicciones de Carolina del Norte<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u2014La recuperaci\u00f3n ocurre cuando elegimos la vida por encima de la muerte, elegimos la luz en lugar de la oscuridad y elegimos la sanaci\u00f3n por encima del dolor \u2014dice Cooper\u2014. Cuando el dolor de seguir siendo el mismo es mayor que el dolor del cambio, es cuando la gente cambia.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa recuperaci\u00f3n es el acto de cambiar nuestra forma de pensar, nuestros comportamientos y nuestras ideas, y nuestra calidad de vida debe verse afectada positivamente por nuestra recuperaci\u00f3n. En mi caso, llevo casi 18 a\u00f1os sobrio. Me sobrio el 16 de enero de 2009 y lo he estado desde entonces. Al ser alguien que ahora retribuye, tambi\u00e9n se establecen relaciones con las personas, porque esa es la forma en que mantenemos nuestra recuperaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa recuperaci\u00f3n trata de algo m\u00e1s que de las drogas. La recuperaci\u00f3n es un trabajo interno. Es hacer el trabajo interno. Se trata por completo de cuidar el esp\u00edritu.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa recuperaci\u00f3n se parece al servicio. La recuperaci\u00f3n se parece a la gratitud. Y el servicio es gratitud en acci\u00f3n.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Buscando ayuda y descubriendo lo que funciona para ti<\/h2>\n\n\n\n

Bradley dice que la ayuda que necesitas depende de lo que buscas cuando pides apoyo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

\u201cComo par, creo que los primeros pasos son identificar realmente cu\u00e1les son sus objetivos y luego conectarse con el apoyo y el tratamiento adecuado con las diferentes opciones, ya sea tratamiento ambulatorio o residencial, dependiendo de lo que necesite y para lo que se sienta preparado\u201d, dice Bradley. \u201cTenga el valor de pedir apoyo y de ser sincero y transparente. A veces hay que probar diferentes opciones. No se rinda\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

La experiencia personal de Bradley incluy\u00f3 probar diferentes soportes y tratamientos hasta que encontr\u00f3 una combinaci\u00f3n que funcion\u00f3 bien para ella.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando comenc\u00e9 mi camino hacia el bienestar, intentaba averiguar c\u00f3mo encajar, sintiendo que ciertas reuniones o grupos de apoyo no eran lo que iba a funcionar para m\u00ed \u2014dice\u2014. En ese entonces, ir a 90 reuniones en 90 d\u00edas era una soluci\u00f3n popular, y yo no pod\u00eda hacer eso.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"Samantha<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\u201cCon el tiempo me di cuenta de que no ten\u00eda que elegir una sola opci\u00f3n. Empec\u00e9 a construir mis propios caminos de bienestar, probando diferentes cosas. Lo genial es que incluso de las cosas que ya no hago, aprend\u00ed. Utilizo algunas de esas cosas en mi caja de herramientas para el bienestar.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cTodav\u00eda sigo con MOUD (medicamento para el trastorno por consumo de opioides). Para m\u00ed, no se trata solo de tomar la medicina. Se trata de llegar a tiempo. Se trata de no usar mi medicamento incorrectamente. Se trata de aprobar mis an\u00e1lisis de drogas. Tambi\u00e9n hago CrossFit. Puede que el ejercicio no sea para todo el mundo, pero eso es parte de lo que me ha funcionado a m\u00ed. Y el CrossFit ha ayudado a crear toda una comunidad diferente que no est\u00e1 relacionada con el trabajo, donde puedo hablar de cosas distintas.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cPor lo tanto, lo que animo a la gente a hacer es descubrir qu\u00e9 les funciona\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

La expansi\u00f3n de los apoyos de pares en el sistema de atenci\u00f3n ha ayudado a humanizar la forma en que algunas personas ven los servicios de recuperaci\u00f3n, haci\u00e9ndolos m\u00e1s accesibles y comprensibles. Los pares ofrecen informaci\u00f3n, conexi\u00f3n y apoyo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos apoyos de pares son valiosos porque se basan en la experiencia vivida\u201d, dice Cooper. \u201cLos pares conocen los recursos disponibles y la experiencia vivida puede acelerar el nivel de confianza para la persona que se re\u00fane con nosotros. Ahora no se van a guardar nada, porque saben que el apoyo de pares ha estado en su lugar. Eso genera confianza. Alguien m\u00e1s sabe c\u00f3mo funciono. Esta persona ha sido evaluada. No est\u00e1n jugando a nada.\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCon los apoyos de pares, ayudamos a reducir el miedo a ser estigmatizados, porque cuando las personas ven apoyos de pares que ahora prosperan en su recuperaci\u00f3n, empiezan a ver que es posible. Les da esperanza.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hatcher coincide en que la disponibilidad de apoyos de pares ha fortalecido todo el sistema de recuperaci\u00f3n y bienestar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos especialistas en apoyo de pares pueden ser una parte integral de la recuperaci\u00f3n para las personas que buscan servicios\u201d, dice Hatcher. \u201cTenemos mejores resultados cuando un especialista en apoyo de pares participa en la atenci\u00f3n de las personas. Los pares est\u00e1n certificados profesionalmente despu\u00e9s de recibir una capacitaci\u00f3n significativa del estado y tienen que trabajar para mantener esa certificaci\u00f3n. Pero su principal calificaci\u00f3n para el trabajo es la experiencia vivida\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHan lidiado directamente con la adicci\u00f3n o con un trastorno de salud mental cr\u00f3nico. Han pasado por todo eso y a menudo les va bien en la vida, pero tambi\u00e9n entienden la fluidez de ese proceso. El hecho de que yo diga que he terminado con eso no significa que realmente haya terminado con eso. Dos o tres a\u00f1os despu\u00e9s podr\u00eda haber algo que me devuelva directamente a eso. Los pares entienden esas luchas de manera existencial mucho m\u00e1s de lo que cualquiera de nosotros puede hacerlo de forma acad\u00e9mica o intelectual.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

La vida en recuperaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Para Cooper, la recuperaci\u00f3n es un trabajo diario y est\u00e1 llena de regalos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTodos los d\u00edas me levanto y practico los principios de recuperaci\u00f3n\u201d, dice. \u201cTodav\u00eda voy a reuniones de recuperaci\u00f3n, aunque siento que ya super\u00e9 lo de las drogas. Hace mucho tiempo que no quiero drogarme\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"Philip<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

\u201cLa recuperaci\u00f3n me ense\u00f1\u00f3 que el servicio es importante para mi condici\u00f3n espiritual. \u00bfY mis bendiciones de la recuperaci\u00f3n? Mi relaci\u00f3n con Dios es una bendici\u00f3n. Soy un ministro del Evangelio de Jesucristo. Tengo una esposa. Tengo hijos que me respetan. Tengo una comunidad que conf\u00eda en m\u00ed y se apoya en m\u00ed. Pago mis cuentas. Soy propietario de una vivienda. Estrecho la mano de funcionarios p\u00fablicos. Tengo el respeto de las fuerzas del orden y de los pandilleros. No he estado encerrado en mucho tiempo. No he estado en la c\u00e1rcel excepto cuando voy a hablar y predicar o a contar mi testimonio.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\u201cEstas son todas las bendiciones de la recuperaci\u00f3n. Tengo una vida, y mi vida es buena.\u201d<\/p>\n\n\n\n

La recuperaci\u00f3n tambi\u00e9n presenta desaf\u00edos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa parte m\u00e1s dif\u00edcil de la recuperaci\u00f3n es perder gente\u201d, dice Cooper. \u201cHe visto a gente ir y venir. Siendo alguien que ahora devuelve el favor, estableces relaciones con las personas, porque esa es la forma en que mantenemos nuestra recuperaci\u00f3n. Pero algunas de esas personas no siguen haciendo lo que se supone que deben hacer para su recuperaci\u00f3n. Empiezan a pensar que pueden volver a tantear el terreno, consumir solo un poco o intentar controlarlo. Por lo general, lo siguiente que oyes es que alguien ha muerto\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa gente muere, y esa es la parte m\u00e1s dif\u00edcil de la recuperaci\u00f3n: ver morir a la gente. Tampoco hablo solo de cuando se les para el pulso. Hablo de cuando ves que la gente empieza a venirse abajo. Los ves empezar a tomar decisiones equivocadas. Eso duele. Esa es una de las partes dif\u00edciles de la recuperaci\u00f3n para m\u00ed, porque quiero ver ganar a todo el mundo. La muerte puede ser f\u00edsica, pero tambi\u00e9n puede ser mental o espiritual.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Cooper afirma que es importante que las personas atiendan su bienestar interno como parte de su proceso de recuperaci\u00f3n y bienestar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo importa cu\u00e1l sea la religi\u00f3n de una persona, tiene que cuidar su interior\u201d, dice. \u201cPuedes distinguir a una persona que cuida su interior de una que no lo hace por c\u00f3mo trata a la gente; el fruto, \u00bfverdad? Si no tienes los frutos de la recuperaci\u00f3n, es porque no est\u00e1s trabajando en tu recuperaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa recuperaci\u00f3n parece tomar las decisiones correctas a prop\u00f3sito y con un prop\u00f3sito. Pero la recuperaci\u00f3n es activa. Nunca termina. Nunca termina porque las razones por las que recurr\u00ed a las drogas como soluci\u00f3n en mi vida est\u00e1n profundamente arraigadas en m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara algunas personas, la recuperaci\u00f3n consiste en asistir a reuniones de Narc\u00f3ticos An\u00f3nimos o de Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos. Para algunas personas, se trata de tener un compromiso de servicio, en el que vas y retribuyes a tu comunidad. Vas y organizas reuniones de recuperaci\u00f3n y facilitas reuniones de recuperaci\u00f3n.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Cooper tambi\u00e9n dice que es importante tener una comunidad s\u00f3lida como parte de tu recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara las personas que apenas ahora est\u00e1n eligiendo la recuperaci\u00f3n, lo que quiero decirles es que encuentren a su tribu\u201d, dice. \u201cEncuentren a su tribu porque no pueden hacerlo solos\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hatcher est\u00e1 de acuerdo. \u201cPara muchas personas, tener apoyo social para la recuperaci\u00f3n no significa solo una persona\u201d, afirma. \u201cEs una comunidad reunida a su alrededor, formada por familiares, amigos y un c\u00edrculo social profesional m\u00e1s amplio que ayuda a las personas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa recuperaci\u00f3n es un proceso de por vida que es de naturaleza fluida. No es un proceso lineal e implica tomar decisiones saludables todos los d\u00edas para seguir avanzando en la direcci\u00f3n en la que a una persona le gustar\u00eda avanzar, preferiblemente hacia situaciones de vida m\u00e1s saludables. Muchas veces, esto est\u00e1 relacionado con problemas de adicci\u00f3n o consumo de sustancias, pero no siempre. Creo que todos nosotros probablemente estamos en recuperaci\u00f3n de algo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa recuperaci\u00f3n probablemente tambi\u00e9n implicar\u00e1 dejar ir algunas relaciones. A veces, las relaciones que tenemos pueden ser parte de lo que nos mantiene en patrones poco saludables, ya sea de manera intencional o no, y hay momentos en los que la \u00fanica forma de superar eso es salir de una relaci\u00f3n.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Lo que significa la recuperaci\u00f3n en t\u00e9rminos de apoyo y tratamiento depende de la persona y de para qu\u00e9 est\u00e9 preparada, dice Hatcher.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTenemos muchas personas que acuden a nosotros y reciben MAT (tratamiento asistido con medicamentos), y eso es genial\u201d, dice. \u201cAlgunas personas vienen y reciben lo que yo llamar\u00eda psicoterapia tradicional, y eso tambi\u00e9n est\u00e1 bien. Y, de nuevo, conf\u00edo en que aquellas personas que tienen especialistas en apoyo de pares en sus vidas probablemente se encuentren en un lugar m\u00e1s estable \u2014de manera m\u00e1s consistente y durante per\u00edodos de tiempo m\u00e1s prolongados\u2014 que aquellas que no tienen especialistas en apoyo de pares\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs una simplificaci\u00f3n excesiva y hay superposici\u00f3n, por supuesto, pero en el mundo de la salud conductual la gente se encuentra en dos categor\u00edas. Una categor\u00eda es la qu\u00edmica org\u00e1nica: la esquizofrenia, el trastorno bipolar, todo tipo de depresiones, por ejemplo. La otra categor\u00eda es m\u00e1s inducida por la vida debido a un acontecimiento o una serie de acontecimientos, a los determinantes sociales de la salud, a las ACE (experiencias infantiles adversas). De la categor\u00eda de los acontecimientos de la vida, el patr\u00f3n de recuperaci\u00f3n se parece m\u00e1s al de alguien que lucha contra una adicci\u00f3n, en la que uno procesa c\u00f3mo entiende las cosas y c\u00f3mo responde a ellas y simplemente llega a un estado m\u00e1s saludable, con suerte con una atenci\u00f3n informada sobre el trauma.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hatcher dice que los caminos hacia la recuperaci\u00f3n son similares sin importar el origen de los desaf\u00edos de una persona. La recuperaci\u00f3n implica tomar la decisi\u00f3n de vivir una vida m\u00e1s saludable, buscar ayuda y estar comprometido con el bienestar continuo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara las personas con un escenario qu\u00edmico m\u00e1s org\u00e1nico \u2014personas cuya qu\u00edmica es diferente\u2014 a veces es un poco m\u00e1s dif\u00edcil de entender, pero la recuperaci\u00f3n sigue siendo el mismo proceso para todos\u201d, dice. \u201cEs el proceso, antes que nada, de aceptar: As\u00ed soy yo como persona. Dado qui\u00e9n soy como persona, aqu\u00ed hay algunas cosas que necesito hacer para mantener la base de vida que es importante para m\u00ed y para quienes me rodean.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA veces es medicaci\u00f3n. A veces es evitar ciertos est\u00edmulos, que pueden ser cualquier cosa en el mundo. A veces es hacer ejercicio todos los d\u00edas, atenci\u00f3n plena (mindfulness), lo que sea para cada persona. Pero comienza con ese componente clave de: Esto es lo que soy como ser humano. No que soy esquizofr\u00e9nico, sino que soy una persona y la esquizofrenia es parte de mi composici\u00f3n, lo cual no es muy diferente a decir que soy una persona y tengo diabetes.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara m\u00ed, es la hipertensi\u00f3n: soy una persona y tengo la presi\u00f3n arterial alta. Me guste o no, esa es mi verdad. Si tomo mis medicamentos, camino todos los d\u00edas y presto atenci\u00f3n a lo que como, la vida es mucho mejor. Tal vez odio hacer esas cosas, y cuando empiezo a sentirme mejor, dejo de hacerlas. Si me duele la espalda, lo mismo: cuando empiezo a hacer mis ejercicios, me siento mejor. Cuando me siento mejor, lo dejo, y dos meses despu\u00e9s, vuelvo a estar lisiado de la espalda.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs el mismo proceso para todos. Se trata realmente de aceptaci\u00f3n. Pienso que la gente tiene que entender la recuperaci\u00f3n como un proceso y no como un evento.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ese proceso incluye, una vez m\u00e1s, tanto desaf\u00edos como bendiciones, dice Hatcher.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHay obst\u00e1culos que tenemos que superar, y una vez que superas el obst\u00e1culo ves los siguientes 10 obst\u00e1culos que tienes que sortear de alguna manera\u201d, dice. \u201cCuando los superas, ves los siguientes 10 obst\u00e1culos, \u00bfsabes? La recuperaci\u00f3n es as\u00ed\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCreo que algunos de los regalos inesperados \u2014las alegr\u00edas\u2014 de la recuperaci\u00f3n surgen a trav\u00e9s de las relaciones que desarrollas. Puede ser con personas que no conoc\u00edas antes, y puede ser con algunas de las mismas personas que ya conoc\u00edas, pero ahora, debido a que te involucras de manera diferente en la vida, puedes experimentarte a ti mismo y a los dem\u00e1s de otra manera. Podr\u00edas aprender cosas sobre la gente que nunca supiste: sobre sus propias luchas, pero tambi\u00e9n sobre sus esperanzas y sue\u00f1os. Para m\u00ed, esas relaciones son verdaderamente el regalo.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Para Bradley, trabajar para apoyar a las personas en el bienestar y la recuperaci\u00f3n es una gran parte de su propio bienestar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMi trabajo es parte de mi camino\u201d, dice. \u201cLo que hago me ayuda a levantarme por la ma\u00f1ana, sabiendo que mi trabajo puede ayudar a alguien. Mi familia ha sido parte de mi camino, por supuesto. He reconstruido mis relaciones con ellos. Ser madre, ser una mujer cheroqui: todas esas partes de encontrar mi identidad y mi cultura se desarrollaron durante mis 10 a\u00f1os en recuperaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe ha tratado de encontrar mis piezas faltantes y llenar esos vac\u00edos.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Superando el estigma y los desaf\u00edos<\/h2>\n\n\n\n

\u201cSoy una mujer cherokee marginada en una zona rural\u201d, dice Bradley. \u201cCuando se trata de la salud mental y el consumo de sustancias, el camino hacia el bienestar es mucho m\u00e1s dif\u00edcil. Mi identidad dificulta la obtenci\u00f3n de servicios. Dificulta la creaci\u00f3n de programas. Dificulta la financiaci\u00f3n. Dificulta crecer fuera de mi propia comunidad. Mi comunidad me acepta, as\u00ed que muchas veces solo quiero quedarme en mi comunidad, porque ah\u00ed es donde me siento segura\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara m\u00ed, escucho sobre lo que pasaron mis antepasados \u2014el Sendero de L\u00e1grimas y mucho m\u00e1s\u2014 y nunca experimentar\u00e9 la profundidad de eso, pero tenemos un trauma generacional. Ya tenemos mucho en contra de modo que, cuando las cosas que est\u00e1n pasando ahora en el mundo empiezan a ponerse en nuestra contra, simplemente se siente como patearnos cuando estamos en el suelo. Se siente personal. Hace que las cosas sean m\u00e1s dif\u00edciles, el doble de dif\u00edciles. Crec\u00ed pensando que est\u00e1bamos mucho m\u00e1s lejos del racismo, y ahora me doy cuenta de que no es as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPero una vez que encontr\u00e9 mi identidad \u2014una vez que descubr\u00ed qui\u00e9n era como mujer y como mujer Cheroqui\u2014 y desarroll\u00e9 aquello por lo que luchaba y cu\u00e1les eran y son mis principios y valores, eso me cambi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEncontrar tu identidad \u2014qui\u00e9n eres, en qu\u00e9 crees y qui\u00e9n es tu gente\u2014 puede ser una gran parte de tu camino. Las cosas que haces para apoyar tu identidad no tienen por qu\u00e9 seguir siendo las mismas con los a\u00f1os. Pueden evolucionar y cambiar al mismo tiempo que t\u00fa, a medida que construyes tu propio camino hacia el bienestar.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Las personas que viven en zonas rurales a menudo experimentan una mayor estigmatizaci\u00f3n, dice Bradley, y tambi\u00e9n tienen mayores dificultades para acceder a los servicios.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHay mucho estigma en las zonas m\u00e1s rurales, donde a veces la gente llama a las personas con nombres horribles, lo que tambi\u00e9n ocurre en internet, como en grupos de Facebook\u201d, dice ella. \u201cMe he sentado con padres cuyos hijos han estado en la adicci\u00f3n y la recuperaci\u00f3n, y los padres han usado el lenguaje m\u00e1s horrible sobre sus hijos. Las personas en este camino pueden salir muy lastimadas, incluso por sus seres queridos\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDesafortunadamente, es posible que el estigma sea siempre algo a lo que la gente se enfrente. Pero cuando vemos a la persona a la que apoyamos primero como un ser humano, podemos alejarnos de las palabras y los pensamientos estigmatizadores y respetar sus preferencias \u2014incluidas las palabras y el lenguaje\u2014 que ayudan a apoyarla de la mejor manera. Todos llegamos mucho m\u00e1s lejos con eso.\u201d<\/p>\n\n\n\n

El lenguaje puede ser positivo, aceptador, alentador e inclusivo, dice ella. Y tambi\u00e9n puede causar da\u00f1o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo uso palabras como \u2018limpio\u2019, \u2018sucio\u2019 ni siquiera \u2018reca\u00eddo\u2019; me ci\u00f1o a llamar a las personas por sus nombres\u201d, dice Bradley. \u201cHemos evolucionado en nuestro lenguaje de muchas maneras. En lugar de \u2018reca\u00eddo\u2019, me gusta decir \u2018regreso a los s\u00edntomas\u2019, porque no etiqueta a alguien ni lo se\u00f1ala. Para m\u00ed personalmente, al lidiar con sustancias y salud mental, si la gente escucha \u2018reca\u00eddo\u2019, autom\u00e1ticamente asume que estoy consumiendo de nuevo. Sin embargo, \u2018regreso a los s\u00edntomas\u2019 podr\u00eda ser simplemente que me siento muy deprimido o que tengo una ansiedad abrumadora, y solo necesito tomarme una semana libre\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAdem\u00e1s, prefiero decir \u2018trayectoria de bienestar\u2019 \u2014eso es lo que experimento y con lo que me identifico\u2014 en lugar de \u2018recuperaci\u00f3n\u2019. Con la recuperaci\u00f3n, bueno, no s\u00e9 si las personas con problemas de consumo de sustancias se recuperan por completo alguna vez. De nuevo, es un continuo, y es bueno verlo de esa manera, porque si las personas vuelven a presentar s\u00edntomas, no tienen por qu\u00e9 avergonzarse tanto.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAntes ten\u00eda que recoger una ficha blanca, que en NA (Narc\u00f3ticos An\u00f3nimos) o AA (Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos) significa empezar de nuevo. Para m\u00ed, eso se sent\u00eda como verg\u00fcenza y humillaci\u00f3n. Pero \u2018volver a los s\u00edntomas\u2019 significa que es solo parte del viaje\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLo que he aprendido a trav\u00e9s de mi experiencia personal y profesional es que lo m\u00e1s importante es tratar a todos como seres humanos. Con demasiada frecuencia metemos en cajones a las personas que est\u00e1n en sus propios caminos, incluidos los relacionados con la salud mental. No identifiquemos a las personas por sus luchas. Revisemos nuestros propios prejuicios y entendamos realmente cu\u00e1les son. As\u00ed podremos apoyar mejor a las personas.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Bradley tambi\u00e9n pide que los profesionales no impongan sus propios sesgos en las metas de las personas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara m\u00ed, si estoy apoyando a alguien que est\u00e1 en ese punto de su camino hacia el bienestar, intento averiguar qu\u00e9 es lo que est\u00e1 tratando de lograr\u201d, dice ella. \u201cPara muchas personas, la abstinencia puede ser la meta, pero simplemente tratamos de llegar a las personas donde est\u00e1n. Por lo tanto, cada enfoque puede verse diferente. Por ejemplo, es posible que est\u00e9s consumiendo m\u00faltiples sustancias diferentes y solo quieras dejar de usar por v\u00eda intravenosa para la reducci\u00f3n de da\u00f1os\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUs\u00e9 opioides. Intent\u00e9 mantenerme sobrio en mi camino durante m\u00e1s de 10 a\u00f1os, y en ese momento el MOUD estaba muy estigmatizado. En todos esos a\u00f1os no se me ofreci\u00f3 uno de los tratamientos m\u00e1s eficaces para lograr la sobriedad. Ahora, le digo a mi personal que si alguien llega con consumo de opioides \u2014digamos hero\u00edna o fentanilo, que estamos viendo m\u00e1s ahora, mientras que en el pasado eran m\u00e1s cosas como Percocet (comprimidos de oxicodona y paracetamol)\u2014 al menos les ofrezcan el tratamiento con MOUD, si est\u00e1n interesados.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cPara m\u00ed, fue la \u00faltima opci\u00f3n que se me dio, y me pregunto si podr\u00eda haberme ahorrado muchos momentos dif\u00edciles si lo hubiera intentado primero.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hatcher dice que abordamos mejor el estigma siendo honestos y francos sobre la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAbordamos el estigma contando nuestras historias sin reservas\u201d, dice. \u201cCreo que cuando contamos las historias sin reservas, la gente resonar\u00e1 con ellas y lo entender\u00e1. Debemos vivir m\u00e1s profundamente en la verdad y contar nuestras historias con audacia\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cEscuch\u00e9 a alguien decir que si tienes una enfermedad mental cr\u00f3nica \u2014digamos, esquizofrenia o trastorno bipolar\u2014 y tu familia tiene suficientes recursos, no te diagnostican una condici\u00f3n psiqui\u00e1trica. Te consideran exc\u00e9ntrico. Hay algo de verdad en eso. La gente lo oculta, y eso pasa a ser parte de c\u00f3mo se maneja el estigma. No queremos nombrar lo que est\u00e1 pasando.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPuedes tomar cualquier problema sobre el que nuestra cultura pueda tener estigma \u2014ya sea la adicci\u00f3n, la orientaci\u00f3n sexual, una afecci\u00f3n cr\u00f3nica de salud mental, lo que sea\u2014 y te puedo asegurar que esos mismos escenarios existen en todas las familias y en todas las comunidades. Especialmente cuando se trata de esas \u00e1reas donde existe el estigma, necesitamos decir nuestra verdad y demostrar c\u00f3mo vivimos plenamente. Eso marca la diferencia.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hatcher tambi\u00e9n dice que debemos tener en cuenta las diferencias culturales: respet\u00e1ndolas y aprendiendo de ellas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHe pasado la mayor parte de mi vida adulta en Carolina del Norte, pero en realidad me contrataron, fui a Washington y trabaj\u00e9 en un gran FQHC (Centro de Salud Calificado Federalmente, por sus siglas en ingl\u00e9s) que se encuentra en la Reserva India Yakama\u201d, dice Hatcher. \u201cLa Naci\u00f3n Yakama est\u00e1 compuesta por varias tribus diferentes. Ten\u00edan su propio programa de servicios de salud y las organizaciones ten\u00edan una buena relaci\u00f3n. Pod\u00edamos cruzar la calle para ir a las oficinas principales de la otra. Aprend\u00ed much\u00edsimo en esa experiencia sobre las culturas y subculturas. Al menos con la Naci\u00f3n Yakama, existe una cultura muy marcada de cuidar de los suyos: lo haremos, sabemos c\u00f3mo hacerlo, llevamos siglos haci\u00e9ndolo y lo hacemos bien\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cTuvimos que aprender a construir la confianza suficiente para que, en esos momentos en que necesitaban nuestra ayuda \u2014atenci\u00f3n m\u00e9dica tradicional o lo que fuera que eso significara en ese momento\u2014, se acercaran, y viceversa. Hubo momentos en los que est\u00e1bamos tan desconcertados que no sab\u00edamos qu\u00e9 hacer, y ellos por lo general ten\u00edan respuestas basadas en su sabidur\u00eda tradicional que nos llevaban mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo que The New England Journal of Medicine<\/em> jam\u00e1s nos dir\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\u201cRealmente fue un baile hermoso. Respetar las normas culturales que son diferentes a las nuestras por lo general iluminar\u00e1 a aquellos de nosotros que creemos que tenemos las respuestas\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Cooper realiza una gran cantidad de trabajo con personas en prisiones, incluido el apoyo para la reinserci\u00f3n en la comunidad. Seg\u00fan los Profesionales de la Adicci\u00f3n de Carolina del Norte, casi 8 de cada 10 personas que ingresan al sistema penitenciario en Carolina del Norte tienen un trastorno por consumo de sustancias.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa mejor pr\u00e1ctica para la reinserci\u00f3n es iniciar los servicios mientras la persona todav\u00eda est\u00e1 encarcelada, dentro de los seis meses anteriores a su liberaci\u00f3n, lo que incluye acceso a la persona, acceso al gestor de casos y colaboraci\u00f3n en los planes de reinserci\u00f3n\u201d, dice Cooper. \u201cPero eso no se puede hacer cuando una prisi\u00f3n tiene escasez de personal, cuando el personal est\u00e1 abrumado y apenas puede sobrevivir. Y como sociedad simplemente no estamos haciendo suficientes inversiones en programas que realizan servicios de reinserci\u00f3n, incluidos programas de vivienda y empleo\u201d.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Superar el estigma sobre la recuperaci\u00f3n en todos los \u00e1mbitos de la sociedad implica promover la educaci\u00f3n, la formaci\u00f3n y las relaciones, dice Cooper.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cSi queremos incidir en el estigma y evitar que haga que la gente evite la recuperaci\u00f3n, todo empieza por construir relaciones genuinas\u201d, afirma. \u201cLuego, dentro de esas relaciones surgen la educaci\u00f3n y la formaci\u00f3n. La gente tiene que confiar en ti y creer en lo que aportas. As\u00ed es como acabamos con el estigma: con educaci\u00f3n y con testimonios, historias de \u00e9xito, formaci\u00f3n de entrenadores de recuperaci\u00f3n y formaci\u00f3n en primeros auxilios para la salud mental. Todo eso llega a trav\u00e9s de la educaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNecesitamos que los recursos y la informaci\u00f3n est\u00e9n f\u00e1cilmente disponibles en lugares donde normalmente no se encontrar\u00edan \u2014en tablones de anuncios, en comunicados de organizaciones o grupos, en iglesias\u2014 para ayudar a las personas a estar m\u00e1s preparadas para la recuperaci\u00f3n y a crear un entorno m\u00e1s propicio para ella. Hay que facilitar el n\u00famero de Vaya Health, la informaci\u00f3n sobre el 988 y la p\u00e1gina web de la SAMHSA\u00bb. FindTreatment.gov<\/a>.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Superar el estigma tambi\u00e9n implica tener m\u00e1s claridad sobre qu\u00e9 es la recuperaci\u00f3n, dice Cooper.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cLos conceptos err\u00f3neos y el estigma pueden provenir de personas que tergiversan la recuperaci\u00f3n\u201d, dice. \u201cCreo que la reducci\u00f3n de da\u00f1os es necesaria e importante. La gente necesita estar viva, porque no puedes entrar en recuperaci\u00f3n si est\u00e1s muerto. Pero necesitamos educar a la gente sobre cu\u00e1les son las diferencias, y debemos dejar claro que la recuperaci\u00f3n no se parece a drogarse o emborracharse\".<\/p>\n\n\n\n

\u201cExisten niveles de reducci\u00f3n de da\u00f1os que pueden considerarse recuperaci\u00f3n, como si alguien est\u00e1 tomando un tratamiento asistido con medicamentos para el trastorno por consumo de opioides. Ahora bien, combinemos eso con terapia, grupos de apoyo, ejercicio o yoga, y religi\u00f3n; una combinaci\u00f3n de cosas. Necesitamos educar a la gente sobre qu\u00e9 es la recuperaci\u00f3n y cu\u00e1les son las v\u00edas de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPor ejemplo, Narc\u00f3ticos An\u00f3nimos y Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos no son las \u00fanicas v\u00edas. Pero alguien puede haber tenido una experiencia desagradable o negativa al probar algo, por lo que ahora piensa que la recuperaci\u00f3n es ineficaz. Hay m\u00e1s de una v\u00eda hacia la recuperaci\u00f3n\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs d\u00eda a d\u00eda. Tenemos que probar lo que funciona para llegar a la soluci\u00f3n para alguien.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Cuando una persona quiere apoyo para hacer un cambio y comenzar el camino hacia la recuperaci\u00f3n, dice Cooper, nuestro sistema de atenci\u00f3n m\u00e9dica debe estar listo para responder.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando alguien est\u00e1 listo para recibir ayuda, tenemos un peque\u00f1o margen de tiempo\u201d, dice. \u201cPor lo general, es solo un peque\u00f1o margen de tiempo el que tenemos para ayudarles, por lo que las personas necesitan acceso a la atenci\u00f3n y a los recursos de recuperaci\u00f3n en el momento exacto en que est\u00e9n listas\u201d.\u201d<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Recursos<\/h2>\n\n\n\n

Consulte el Manual para afiliados y beneficiarios o llame a la l\u00ednea de atenci\u00f3n al afiliado y al beneficiario de Vaya Health al 1-800-962-9003<\/a> para conocer qu\u00e9 servicios ambulatorios, de internaci\u00f3n, de crisis y residenciales pueden estar disponibles para usted.<\/p>\n\n\n\n

Llame al 1-855-PEERS-NC (1-855-733-7762<\/a>) para llegar al Peer Warmline de Carolina del Norte<\/a> y con\u00e9ctese con un Especialista en Apoyo de Pares.<\/p>\n\n\n\n

Si te encuentras en una situaci\u00f3n de emergencia relacionada con el consumo de sustancias o la salud mental, llama a la l\u00ednea de atenci\u00f3n para crisis de salud conductual de Vaya Health al 1-800-849-6127<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puedes llamar o enviar un mensaje de texto al 988 para comunicarte con 988 L\u00ednea de ayuda en caso de suicidio y crisis<\/a> (para espa\u00f1ol, pulsa #2 o env\u00eda un SMS con la palabra \u00abAYUDA\u00bb al 988).<\/p>\n\n\n\n

Algunos otros recursos de ayuda o informaci\u00f3n sobre la recuperaci\u00f3n incluyen:<\/p>\n\n\n\n