Las mujeres experimentan muchos problemas de salud únicos; por ejemplo, el embarazo, el parto y la menopausia. Otros problemas de salud que también afectan a los hombres a menudo plantean desafíos específicos para las mujeres.
Las mujeres también corren el riesgo de contraer enfermedades como el cáncer de mama y de cuello uterino. Los exámenes de detección de rutina son clave para identificar problemas a tiempo y asegurarse de que las mujeres reciban el tratamiento que necesitan antes de que la enfermedad se vuelva incurable.
Como mujer, tener un mejor entendimiento de tu cuerpo y tus necesidades puede mejorar tu salud y bienestar general. Si bien tu médico es tu mejor aliado para realizar cambios saludables y brindarte atención personalizada, nosotros podemos proporcionarte información sobre problemas de salud específicos y cómo afectan a las mujeres.
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Salud mental
Cuidar de tu salud mental es importante para tu bienestar general, pero el estigma relacionado con las afecciones de salud mental puede impedir que muchas mujeres busquen ayuda. Si experimentas síntomas de depresión o ansiedad, mereces sentirte apoyada y te animamos a compartirlo con alguien en quien confíes. Ponte en contacto con tu equipo de atención para hablar sobre cómo te sientes y qué opciones de tratamiento pueden estar disponibles.
Puedes tomar un gratis, en línea examen de salud mental para ayudarte a decidir si tus pensamientos o comportamientos recientes pueden estar relacionados con la depresión. La evaluación es completamente confidencial y anónima. Verás tus resultados, así como recomendaciones y recursos, inmediatamente después de completar el cuestionario.
Si necesita apoyo urgente, puede llamar a la Línea de Crisis de Salud Conductual de Vayalas 24 horas del día, los 7 días de la semana, al o llamar o enviar un mensaje de texto al 988 Línea de ayuda en caso de suicidio y crisis en 988 para obtener ayuda confidencial las 24 horas del día.
Si usted o alguien que conoce se encuentra actualmente en crisis, busque ayuda lo antes posible. Además, comuníquese si se identifican señales de advertencia tempranas, especialmente si el comportamiento es nuevo o ha aumentado recientemente.
- Llame a 911 en situaciones de emergencia y de riesgo vital.
- Llame a la línea de crisis de salud mental del Vaya al 1-800-849-6127, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, cuando usted o alguien que conoce está experimentando una crisis.
- Llame o envíe un mensaje de texto al 988 Línea de ayuda en caso de suicidio y crisis en 988 para apoyo confidencial las 24 horas. Hay recursos específicos disponibles para veteranos y sobrevivientes de intentos de suicidio, desastres y pérdidas. También hay recursos disponibles sobre antecedentes culturales, género, raza o etnia, identidad LGBTQ+, discapacidad, afiliación religiosa y edad.
Salud física
El cáncer preocupa a cualquiera. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el cáncer es la segunda causa principal de muerte en mujeres. Los factores de riesgo varían para cada tipo de cáncer, pero los comunes incluyen fumar, beber alcohol y tener sobrepeso. Muchas muertes por cáncer se pueden prevenir mediante exámenes de detección regulares para la detección temprana. Cuando el cáncer se detecta a tiempo, tiene una mejor probabilidad de ser curable. Existen factores de riesgo adicionales que están fuera de su control, como la edad, la raza y los antecedentes familiares, pero aun así es importante ser consciente de ellos y discutirlos con su médico. Tomar decisiones saludables cuando sea posible, como comer frutas y verduras frescas, minimizar los alimentos procesados y mantenerse físicamente activo, puede ayudar a disminuir el riesgo de múltiples cánceres.
Los tipos de cáncer que afectan con más frecuencia a las mujeres son:
- PechoLos autoexámenes regulares de los senos y las mamografías anuales a partir de los 40 años pueden ayudar a detectar el cáncer de mama de manera temprana.
- Colorrectal: El cribado rutinario del cáncer de colon comienza a los 45 años. El cribado puede incluir pruebas que usted realiza en casa, dependiendo de sus factores de riesgo.
- Pulmón: El cáncer de pulmón es la principal causa de muerte por cáncer en los Estados Unidos. Dejar los productos de tabaco y evitar el humo de segunda mano son las formas más efectivas de reducir su riesgo. Se recomienda la detección del cáncer de pulmón para personas de 50 a 80 años que fuman actualmente o que han fumado mucho en el pasado. La exposición ambiental al radón es la segunda causa principal de cáncer de pulmón. Obtenga más información sobre radón del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Carolina del Norte (NCDHHS).
- Cervical: Las pruebas de Papanicolaou y las pruebas de VPH pueden ayudar a detectar el cáncer de cuello uterino a tiempo y deben comenzar a los 21 años. La vacuna contra el virus del papiloma humano (VPH) puede ayudar a prevenir el cáncer de cuello uterino.
- Cánceres de endometrio, ovario y ginecológicos: Las visitas regulares a tu ginecólogo para hablar sobre la salud de tus órganos reproductivos pueden marcar la diferencia en la prevención de estos tipos de cáncer.
- La piel: Proteger tu piel de la exposición al sol es la mejor manera de reducir tu riesgo de cáncer de piel utilizando regularmente protector solar con un FPS mínimo de 30. Ver a un dermatólogo anualmente para que revise tu piel también es una forma importante de detectar el cáncer de piel.
Adoptar un estilo de vida saludable y hacerse los exámenes recomendados por su médico son dos maneras de reducir el riesgo de cáncer. Para obtener más información del CDC, visite Cáncer y mujeres y Salud de la mujer.
Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en mujeres en los Estados Unidos. Conocer los factores de riesgo puede ayudarte a tomar decisiones saludables para tu corazón. Los factores de riesgo incluyen:
- Edad creciente (después de la menopausia)
- Historial familiar de enfermedad cardíaca de aparición temprana (diagnosticada antes de los 60 años)
- Consumo de tabaco
- Colesterol alto
- Hipertensión arterial
- Peso
- Dieta rica en grasas saturadas
- Diabetes
- Inactividad física
- Estrés y estado de ánimo
Los cambios en el estilo de vida pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Ser proactivo y tomar buenas decisiones para mejorar su bienestar puede desempeñar un papel importante en la prevención de enfermedades cardíacas y otras afecciones de salud. Los pasos que puede seguir para disminuir su riesgo incluyen:
- Realiza controles regulares de la presión arterial y asegúrate de que cumpla consistentemente con el objetivo.
- Deja de fumar.
- Hazte un análisis para detectar diabetes y mantén el nivel de azúcar en sangre en un rango normal.
- Controle sus niveles de colesterol y triglicéridos y asegúrese de que estén en el rango objetivo.
- Mantén un peso saludable.
- Come sano y haz ejercicio físico regularmente.
- Limita el consumo de alcohol.
- Gestionar el estrés.
Además del signos típicos de un infarto de miocardioEn la mayoría de los casos, las mujeres pueden experimentar lo siguiente:
- Molestias en el cuello, la mandíbula, los hombros o la parte superior de la espalda sin dolor torácico.
- Molestias en la parte superior del vientre
- Falta de aliento
- Náuseas
Para más información y recursos proporcionados por los CDC, visite Mujeres y cardiopatías.
Un accidente cerebrovascular ocurre cuando el flujo sanguíneo al cerebro se detiene o se reduce, interrumpiendo el suministro de oxígeno que el cerebro necesita. Tener una enfermedad cardíaca u otras condiciones relacionadas con el corazón, como la fibrilación auricular, puede aumentar su riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Los accidentes cerebrovasculares comparten muchos factores de riesgo con las enfermedades cardíacas, como la edad, el tabaquismo, el colesterol alto y la presión arterial alta, el peso, la inactividad física y la diabetes.
Las mujeres también tienen factores de riesgo únicos para el accidente cerebrovascular, como:
- Hipertensión durante el embarazo
- Tipos de métodos anticonceptivos, especialmente cuando se combinan con el consumo de tabaco
Tomar las siguientes acciones puede reducir tu riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular:
- Actividad física regular
- Controles periódicos de la tensión arterial y control de la tensión arterial
- Abandono del tabaco
- Alimentación sana
- Controlar el colesterol según las indicaciones de su médico
Los síntomas de un derrame cerebral pueden incluir:
- Caída facial
- Debilidad en brazos y/o piernas
- Habla arrastrada
Para más información y recursos proporcionados por los CDC, visite Sobre las mujeres y el accidente cerebrovascular.
La menopausia ocurre cuando tu ciclo menstrual está completamente ausente durante un año. A medida que esto sucede, los ovarios dejan de liberar óvulos y de producir estrógeno y progesterona. La menopausia ocurre típicamente entre los 45 y 55 años de edad, con una edad promedio de 52 años. Es un proceso con síntomas que pueden comenzar de ocho a diez años antes de que tus períodos se detengan por completo.
Los síntomas de la perimenopausia y la menopausia pueden variar de leves a graves. Hable con su médico para decidir la mejor manera de controlar sus síntomas, que pueden incluir:
- Sofocos
- Sudores nocturnos
- Sequedad vaginal y molestias durante las relaciones sexuales
- Necesidad urgente y frecuente de orinar
- Dificultad para dormir
- Irritabilidad y depresión
- Piel, ojos y boca secos
- Pechugas tiernas
- Periodos irregulares
Después de la menopausia, las mujeres pueden experimentar aumento de peso, cambios en la densidad ósea y otros síntomas físicos. El manejo de estos síntomas puede reducir tus factores de riesgo de otras enfermedades. Obtén más información sobre tratamientos recomendados.
La osteoporosis ocurre cuando los huesos se vuelven débiles y quebradizos, lo que te pone en alto riesgo de fracturas. Los huesos se remodelan constantemente a lo largo de la vida, y la osteoporosis ocurre cuando la reconstrucción y la degradación ósea pierden el equilibrio. La osteoporosis no tiene síntomas hasta que ocurre una fractura. La detección y el tratamiento proactivos son clave para la prevención de fracturas.
Los cambios hormonales después de la menopausia contribuyen a la osteoporosis. Todas las mujeres deben someterse a un cribado de osteoporosis al menos una vez a los 65 años mediante una densitometría ósea, un tipo especial de radiografía. Las personas con un factor de riesgo deben someterse a un cribado a una edad más temprana. Hable con su médico de atención primaria para saber si tiene un factor de riesgo de osteoporosis.
Aquí tienes algunos consejos para mantener tus huesos sanos y fuertes:
- Ejercicio
La actividad física, especialmente las actividades de carga como caminar o levantar pesas, puede mejorar la densidad ósea. También te mantiene fuerte y con menos probabilidades de caerte, lo que reduce el riesgo de fracturas. - Come sano
Mantener unos hábitos alimentarios saludables puede ayudar a mejorar su salud ósea. Céntrese en alimentos ricos en calcio y vitamina D, pero bajos en azúcar y grasa. - Dejar el tabaco
El tabaquismo y otras formas de consumo de tabaco aceleran la pérdida de masa ósea, lo que dificulta aún más su reposición. - Reducir el consumo de alcohol
Tomar más de dos copas al día puede aumentar la pérdida de masa ósea.
Si le han diagnosticado osteoporosis, debería hablar con su médico sobre formas de prevenir caídas. Más información sobre osteoporosis, prevención y tratamiento.
Otra información para que las mujeres gestionen su salud
Hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su salud en general y prevenir afecciones médicas. Es importante visitar a su médico regularmente y hacerse exámenes periódicos según lo recomendado por su proveedor de atención médica. Hable con su médico y colabore con su equipo de atención en Vaya para mantener el plan prescrito para controlar su salud. Visite las siguientes páginas de bienestar para conocer más formas de mantenerse saludable.
Vaya Total Care Perks está aquí para apoyar a los miembros de Medicaid que califican con servicios de valor agregado sin costo alguno, para que pueda vivir la vida que elija. Obtenga más información sobre quién es elegible para un extractor de leche gratuito, el programa Weight Watchers y más.
Su médico le recomendará los análisis y exámenes preventivos que pueda necesitar. Estos pueden incluir:
- Prueba de Papanicolaou
- Mamografía
- Densitometría ósea
- Exámenes de colon, como la colonoscopia y la prueba de sangre oculta en heces.
- Análisis de sangre como colesterol, hemoglobina A1C (análisis de sangre para detectar anomalías en el azúcar en sangre), detección de hepatitis y otras pruebas recomendadas por su médico.
Visite el sitio web de NCDHHS para obtener más información sobre cómo acceder detección de cáncer en Carolina del Norte.
