Estrés versus ansiedad: ¿cuál es la diferencia?
Como estadounidenses, somos conocidos por llevar vidas ocupadas y a menudo estresantes. Tomarse el tiempo para relajarse y descomprimirse puede ayudar a reducir el estrés, que puede causar múltiples síntomas físicos y emocionales dañinos.
A veces, sin embargo, es más que estrés. Viene desde dentro y no sale. Es ese sentimiento de pavor que no cesa incluso cuando no hay nada que nos amenace o nos moleste.
Entonces es cuando puede ser algo más que estrés. Puede ser ansiedad, uno de los diagnósticos de salud mental más comunes en Estados Unidos.
De acuerdo con la Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), aproximadamente 42 millones de estadounidenses, o aproximadamente el 18,1 por ciento de los adultos mayores de 18 años, padecen un trastorno de ansiedad. Alrededor del 25 por ciento de los adolescentes de 13 a 18 años experimentan ansiedad.
El siguiente cuadro explica las diferencias entre estrés y ansiedad.
Estrés
Ansiedad
Origen/Causa
Estrés
Causa externa: problemas económicos, problemas matrimoniales, pérdida del trabajo, una pelea con un amigo, etc.
El estrés suele disminuir una vez que la preocupación externa ha desaparecido o se ha resuelto un problema.
Ansiedad
Origen interno, sentimiento persistente de aprensión o temor ante situaciones no amenazantes que no desaparece una vez que la preocupación ha pasado.
Los trastornos de ansiedad se desarrollan a partir de un conjunto complejo de factores de riesgo, que incluyen la genética, la química cerebral, la personalidad y los acontecimientos de la vida.
Síntomas
Estrés
Emocional: Ansiedad, miedo, irritabilidad, ira, resentimiento, pérdida de confianza.
Cognitivo: Dificultad para tomar decisiones, confusión, pensamientos repetitivos.
Físico: Boca seca, temblores, sudoración, latidos cardíacos fuertes o acelerados, opresión en el pecho, dificultad para respirar, tensión muscular, dolor de cabeza, mareos.
conductual: Pérdida de sueño, hábitos nerviosos que incluyen comer demasiado o muy poco, morderse las uñas y beber más café o alcohol de lo habitual.
Ansiedad
La ansiedad produce todos los síntomas observados bajo estrés/estrés crónico, pero también ataques de pánico, que imitan los síntomas de un ataque cardíaco, que incluyen dolor en el pecho, sudoración, sensación de desmayo, náuseas, escalofríos y dificultades para respirar.
Ocurren repentinamente y alcanzan su punto máximo en 10 minutos (para estar seguro, nunca dude en llamar al 911).
Los síntomas de ansiedad a menudo interfieren con el trabajo escolar, el desempeño laboral y las relaciones.
A qué puede conducir
Estrés
El estrés crónico no tratado puede provocar problemas de salud graves, como ansiedad, insomnio, dolor muscular, presión arterial alta y un sistema inmunológico debilitado, según el Asociacion Americana de Psicologia (APA).
El estrés puede contribuir al desarrollo de enfermedades graves, como enfermedades cardíacas, depresión y obesidad.
Ansiedad
En casos severos, la ansiedad puede convertirse en un trastorno de ansiedad como: ansiedad generalizada, trastorno de pánico, fobias, ansiedad social, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Las personas con trastornos de ansiedad tienen seis veces más probabilidades de ser hospitalizadas por trastornos psiquiátricos que aquellas que no padecen trastornos de ansiedad.
Tienen el doble de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en comparación con las personas sin estas afecciones.
Qué hacer/tratamiento
Estrés
Encuentre formas de controlar el estrés, como actividad física, ejercicios de respiración, sueño adecuado y tomarse el tiempo para conectarse con los demás.
Psicología Hoy También recomienda enumerar situaciones estresantes y cómo se siente cuando ocurren, y luego desarrollar estrategias para prevenir o aliviar situaciones estresantes.
Ansiedad
Los trastornos de ansiedad son altamente tratables, pero sólo el 36,9% de quienes los padecen reciben tratamiento, según el Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAAA).
Varios enfoques de tratamiento estándar incluyen: terapia, medicación, tratamiento alternativo complementario y estimulación magnética transcraneal.
Mejor consejo
Estrés
Cuando vive con estrés crónico, probablemente se beneficiará de la atención supervisada y debería considerar consultar a un profesional de salud mental autorizado.
Ansiedad
Si cree que tiene un trastorno de ansiedad, probablemente se beneficiará de la atención supervisada y debería considerar consultar a un profesional de salud mental autorizado.
¿No estás seguro si sufres de estrés o ansiedad?
Realice un examen de salud mental hoyFuentes:
Artículos relacionados
Abril marca el Mes Nacional de Prevención del Abuso Infantil en los Estados Unidos, un momento importante para centrarse en proteger a los niños y promover el bienestar familiar. Vaya Health reconoce el papel vital que […]
Mientras el Mes de Concientización sobre el Autismo continúa presentando los diversos talentos y capacidades de las personas en el espectro del autismo, Vaya comparte la historia única de Jacob Ray, propietario de una pequeña empresa cuya […]
A medida que concluye el Mes de Concientización sobre las Lesiones Cerebrales, Vaya Health destaca el viaje de Rebecca Conway. Como miembro del Comité Asesor del Consumidor y la Familia (CFAC) y padre dedicado […]