En marzo se celebra el Mes de la Concienciación sobre las Autolesiones, una iniciativa mundial dedicada a concienciar sobre las autolesiones y a fomentar conversaciones abiertas sobre la salud mental. Vaya Health ofrece apoyo continuo a la comunidad para acabar con el estigma que rodea a las autolesiones, promover la comprensión y ofrecer apoyo a quienes puedan estar luchando.
Varios de nuestros programas de formacióncomo QPR (preguntar, persuadir, remitir) y Primeros Auxilios en Salud Mental, ayudan a educar a los primeros intervinientes y a otros miembros de la comunidad sobre cómo reconocer y responder a las personas que sufren una crisis de salud mental.
Aprenda a identificar las señales de alarma
En estas formaciones, los participantes aprenden a reconocer cuándo alguien puede estar en riesgo de suicidio. A veces los signos son evidentes, como decir que quiere hacerse daño o regalar sus posesiones más preciadas. Sin embargo, a menudo las señales son menos directas.
En ese caso, le recomendamos que esté atento a ciertos indicios de comportamiento. Si observa que alguien ha perdido el interés por actividades de las que suele disfrutar o descuida sus hábitos de aseo personal, por ejemplo, es posible que esté deprimido. Si alguien empieza a beber alcohol, a consumir drogas o muestra un cambio significativo en sus hábitos alimentarios, puede estar en riesgo de sufrir una crisis.
Alternativamente, es importante tomar nota si alguien de repente parece estar en paz después de sentirse deprimido durante un tiempo: es posible que haya hecho un plan o haya tomado la decisión de quitarse la vida.
Con el tiempo, esta mayor conciencia puede incluso ayudarle a desarrollar un "instinto" para percibir cuándo las personas pueden estar enfrentándose a una crisis, lo que le dará aún más oportunidades de intervenir antes de que la situación se agrave.
Cómo hablar con alguien que está pensando en suicidarse
El suicidio puede ser un tema difícil de tratar, por eso Vaya enseña a los participantes en la formación cómo hablar con alguien que está pensando en suicidarse. Utilizar un lenguaje alentador crea un lugar seguro para que la persona en crisis hable de sus preocupaciones.
Por ejemplo: Hacer la pregunta directa: "¿Estás pensando en quitarte la vida?" en lugar de la más sentenciosa: "No estarás pensando en quitarte la vida, ¿verdad?". Utilizar un lenguaje alentador en lugar de juzgar o estigmatizar puede dar a alguien la oportunidad de abrirse sobre lo que está afrontando y sintiendo.
Aprende a ser empático con su situación
Es importante comprender la perspectiva del individuo en crisis. Por ejemplo, a muchos participantes se les anima a identificar a sus "personas de las 2 de la mañana". Estas son las personas de confianza a las que puedes llamar a cualquier hora del día o de la noche y que estarán ahí para escucharte y proporcionarte apoyo.
Recursos de salud conductual
Los recursos de salud mental y conductual son fundamentales durante los periodos de angustia y posible autolesión. Las personas de las comunidades a las que sirve Vaya pueden recurrir a los siguientes recursos:
- Línea de crisis de salud mental del Vaya (1-800-849-6127) está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana
- La Línea de Atención a los Miembros y Destinatarios de Vaya (1-800-962-9003) está disponible de lunes a sábado, de 7.00 a 18.00 horas.
- Los centros sin cita previa ayudan a las personas que sufren una crisis de salud mental del mismo modo que las clínicas de atención urgente ayudan a las personas con necesidades inmediatas de salud física. Puede acudir a un centro sin cita previa. Busque un centro sin cita previa cerca de ti.
- Llamar a NC Peer Warmline (1-855-PEERS NC) hablar con un compañero que se esté recuperando de problemas de salud mental
- Disponible 24 horas al día, 7 días a la semana
- Gratuito y confidencial
Si usted es un socorrista, un profesor o un proveedor de servicios a la comunidad, formarse en prevención del suicidio puede tener un gran impacto en su comunidad. Este tipo de formación puede proporcionarle los conocimientos necesarios para identificar las señales de alarma y saber cómo responder a una persona en crisis de forma útil, sin juzgarla y reduciendo la tensión. También puede ayudarle a elaborar una lista actualizada de los recursos disponibles en su zona a los que puede remitir a las personas que lo necesiten.
